Аква зумба – забавна тренировка, която изгаря калории

Знаем, че плуването работи за всички групи мускули и е изключително полезно за проблеми със ставите и изобщо с костната система. Минутите в басейна са предпочитани от много хора за поддържане на добра форма. Но хубавото е, че дори и за тези, които не могат да плуват, има начин да се радват на водната гимнастика.

Свързани статии

Предложения за сватбени букети

Маска за лице с папая

Упражнения с хавайски обръч за тънка талия

И по-специално на аква зумба. Тренировката във вода е също толкова забавна, както и на сухо, но разбира се, във водата е по-различно.

Аква зумбата работи най-вече за долната част на тялото. Вие сте потопени до гърдите във водата и под звуците на приятна музика изпълнявате упражненията на инструктора.

Зумба упражненията са чудесна кардио тренировка, която помага да горим калории забавлявайки се.

Предимствата на аква зумба тренировките са:

• Натоварвате по-малко ставите
• Повишавате устойчивостта си и укрепвате мускулите
• Правите воден масаж на тялото
• По-голяма е интензивността на мускулната активност поради съпротивлението на водата

Това, което ви е необходимо са бански и много настроение. Балансирано хранене и постоянство. Ако редувате тази водна гимнастика и с други ваши любими спортове, резултатите няма да закъснеят.