Витамини против косопад

Косопадът е проблем, който може да е генетичен, да е свързан със смяна на климата, стрес, липса на витамини и минерали, прекалена консумация на селен и други. Когато е налице, ние се опитваме да спрем този процес чрез медикаменти, маски за подхранване.

Свързани статии

Бразилското дупе е постижимо с няколко упражнения

Диетата трябва да е балансиран прием на алкални и киселинни храни

Декорации върху мигли – хит това лято

Но забравяме, че трябва да останем спокойни, защото напрежението, което изпитваме, спира процеса на възстановяване. Добрата новина е, че има група витамини, които работят срещу косопада.

• Витамин H (B7)

Известен още като биотин, той е един от най-често използваните витамини за стимулиране на растежа на косата, разтворим е във вода.

Университетът Maryland Medical Center го препоръчва за укрепване и стимулиране растежа на косата. Участва в състава на редица козметични продукти за коса. Съдържа се в орехите, фъстъците, сардините, бананите, карфиола.

• L-Лизин

Това е аминокиселина, която не се произвежда в организма. Хранителни източници на лизин са риба, сирене, яйца, мляко, червено месо и други.

• Витамини C и E

Наричат ги още антиоксидантни витамини. Те помагат за подобряване на кръвообращението на скалпа, което е много важно за неговата здравина. Храни, богати на тези витамини са листните зеленчуци, цитрусовите плодове, картофите. Могат да бъдат приемани и под формата на хранителни добавки.

• Желязо

Липсата на желязо в организма е причината за анемия. След като запасите от желязо са изчерпани, кръвта не може да доставя необходимото количество кислород в целия организъм и това може да доведе до заболяване наречено алопеция. Косата пада интензивно, образува се гнездови косопад.

Някои дерматолози смятат, че загубата на коса може да бъде свързана с ниската консумация на червено месо, защото то има високо съдържание на желязо. Но ако се надвиши нормалният прием на желязо, то може да доведе до обратен ефект. Освен в червеното месо, желязо има в спанака, лапада и други.

• B витамини

Съдържат се в зеленчуците, пълнозърнестите храни. Те помагат косата да расте по-бързо и да не бъде крехка и чуплива.

Консумирайте храни, богати на тези витамини, но не прекалявайте. Ако решите да ги приемате като хранителна добавка, винаги се консултирайте с лекар!