Признаците на стреса са сходни с тези на депресията

Натовареното ежедневие често не ни дава възможност да релаксираме и отпочинем пълноценно. Умората, тревогата и стресът се натрупват и всичко това започва да променя живота ни в негативна посока.

Има много и различни начини, чрез които да намалим този стрес и да подобрим здравето си. Добре е обаче да знаем какво ни е, за да можем да предприемем някакви мерки. Например някои от симптомите на стрес са много сходни с тези на депресия.

Депресията е често срещано заболяване. Добрата новина е, че тя може да бъде лекувана успешно. Ето на кои симптоми трябва да обърнете внимание:

• Чувствате се тъжни.
• Загубили сте интерес и удоволствие към нещата, които ви се случват и сте обичали да правите.
• Спите твърде малко или твърде много.
• Усещате загуба на енергия.
• Забавяне на физическата и психическа активност.
• Бързо наддавате или загубвате тегло.
• Не можете да се концентрирате.
• Чувствате се малоценни.
• Тормозят ви мисли за смъртта.
• Изпитвате постоянно чувство на безпокойство.
• Намалили сте срещите с близки и приятели.

Както споменахме, тези признаци са сходни с признаците на стрес, което не значи непременно, че страдате от депресия. И все пак, ако при вас се наблюдават някои от тези признаци, може би е добре да се консултирате със специалист.

Да поговорите и споделите кое ви кара да се чувствате по този начин. Опитайте се да отделите повече време за себе си. За кратки ваканции, спа процедури или друго занимание, което ще ви помогне да намалите стреса.