Диетата на Даутцен Крус

Даутцен Крус поддържа тегло от 54 килограма при височина 1,78 м. Холандският модел, който е едно от рекламните лица на Victoria's Secret спазва хранителен режим, който е базиран на плодове, зеленчуци, зеленчукови супи и меса с ниско съдържание на мазнини.

Свързани статии

Маникюр с пера

Как да имате фигура на модел

Любимите й напитки са кафе, билков чай и пресни плодови и зеленчукови сокове. Режимът й на хранене включва три основни приема на храна, като между тях приема сок от моркови или сок от цитрусови плодове. Тренира четири пъти седмично, посещава часове по йога и обича да кара колело. Запишете си нейния диетичен хранителен режим, който дава бързи и трайни резултати.

Ден първи

Закуска:

• 1 портокал
• 2 сварени яйца
• кафе без захар

Обяд:

• 2 сварени яйца
• салата от домати и спанак овкусена с лимон
• чай без захар

Вечеря:

• печена риба
• зелена салата овкусена с лимон

Ден втори

Закуска:

• 1 грейпфрут
• 1 препечена филийка пълнозърнест хляб
• 2 сварени яйца
• кафе без захар

Обяд:

• печено пилешко месо
• салата от моркови овкусена с лимон
• половин грейпфрут

Вечеря:

• зеленчукова супа от моркови, лук, чушка, целина и брюкселско зеле
• 1 кофичка кисело мляко

Ден трети

Закуска:

• 2 сварени яйца
• плодова салата (без банани)
• кафе без захар

Обяд:

• зеленчукова супа
• салата от домати и краставици овкусена с лимон

Вечеря:

• 1 сварено яйце
• печена риба
• зелена салата с лимон

Ден четвърти

Закуска:

• плодова салата
• чаша кисело мляко
• кафе без захар

Обяд:

• 2 сварени моркова
• 1 сварено яйце
• печено пилешко месо
• чай без захар

Вечеря:

• зеленчукова супа
• плодова салата

Ден пети

Закуска:

• 1 грейпфрут
• 2 сварени яйца
• кафе без захар

Обяд:

• печена риба
• зелена салата с лимон
• чай без захар

Вечеря:

• зелена салата с риба тон
• 1 грейпфрут

Ден шести

Закуска:

• 1 препечена филийка пълнозърнест хляб
• 30 г обезмаслено сирене
• плодова салата
• кафе без захар

Обяд:

• зеленчукова супа
• зелена салата с домат и лимон

Вечеря:

• 2 сварени яйца
• салата от моркови с лимонов сок

Ден седми

Закуска:

• 1 портокал
• 1 препечена филийка пълнозърнест хляб
• 2 сварени яйца
• кафе без захар

Обяд:

• печена риба
• зеленчукова супа
• чай без захар

Вечеря:

• зеленчукова супа
• плодова салата

Снимка: Reuters