Борба с отпуснатия бюст

Не всяка жена може да се похвали с добре оформен и стегнат бюст, поради което се налага да се полагат непрекъснати грижи. Най-често се притесняваме за бюста си да не загуби младежката форма и да се отпусне. Неизбежно върху всяка част на женското тяло оказват влияние процесите на стареене. Освен това отпускането на гърдите се дължи на вродената слабост на съединителната тъкан, отлагането на тлъстини, ражданията и резките колебания в теглото. Всяка жена трябва да положи големи усилия, тъй като гърдите не притежават мускули, а жлезиста, мастна и съединителна тъкан, които са свързани с гръдните мускули посредством сухожилия, влакна.

Основното правило да се радвате на стегнат бюст е задължително да носите сутиен от момента на тяхното съзряване. Имайте предвид, че малкият сутиен притиска, което води до нарушаването на кръвообращението, а широкият е безполезен.

Вземете мерки при напълняване, което неизбежно се отразява на бюста. Ежедневните упражнения имат изключително добър ефект. Те укрепват връзките с гръдните мускули и подобряват кръвообращението. Най-хубаво е масажите да се правят под душа. Вдигнете ръката нагоре и с другата разтривайте с кръгови движения (може да ползвате четка). Движете ръката си под гърдата и отидете встрани и нагоре до деколтето. Масажирайте всяка гърда не повече от 3 – 4 минути под хладка вода (може да си направите и студени компреси). Ако обичате парните бани, винаги завършвайте със студен душ.

Подходящ за стягане на бюста е компресът от равни части лимонов сок и ром. Поставете напоена кърпа от сместа върху гърдите за около десет минути, през които се отпуснете на леглото. След това изчистете с влажна кърпа, намажете ръцете си с крем и направете лек масаж. С двете ръце правете плавни движения от средата между гърдите и изтегляйте нагоре над гръдните жлези до подмишниците.

Упражнения:

Сгънете ръцете в лактите, като с пръстите докосвате рамената. Допрете лактите и ги повдигайте нагоре, като се стремите да не ги отделяте. Опишете кръг и повторете упражнението 10 пъти.

Вземете във всяка ръка по един тежък предмет (гири, тежки книги или малки пластмасови бутилки пълни с вода). Протегнете ръце и обтягайте бавно и едновременно двете ръце встрани. Върнете ръцете по обратния път до изходно положение.

Свийте ръцете в лактите и опрете здраво дланите една в друга пред гръдния кош. Издигнете от това положение лактите колкото е възможно по-високо, без да отделяте дланите, и после ги свалете в изходно положение.

Всяко упражнение повторете по 10 пъти.

Красотата на бюста