Как да се предпазим от сърдечни заболявания?

Добрият хранителен режим е особено важен, тъй като намалява риска от натрупване налош холестерол в кръвта, който от своя страна е предпоставка за натрупване на плаки по кръвоносните съдове. Това затруднява проходимостта на кръвния ток и може да доведе до сериозни състояния като хипертония и сърдечен инфаркт.

Кафето е много подходяща напитка за намаляване риска от сърдечни заболявания. В него се съдържат важни антиоксиданти, които спомагат за неутрализирането на свободните радикали, причинители на тежки състояния, като сърдечен инфаркт и дори рак.

Лекарите препоръчват любителите на кафе да не се притесняват да употребяват по 1-2 чаши от черната течност на ден. За предпочитане е да пиете кафето си чисто.

Скорошни изследвания показват, че консумацията на натурален шоколад 2-3 пъти седмично намалява риска от развитието на кардиоваскуларни заболявания с 37%, намалява вероятността от инфаркт с 20%, както и отключването на диабет тип I. Това се дължи на флавоноидите – антиоксиданти, които се съдържат в какаото.

Пушачите попадат в една от най-обширните рискови групи, застрашени от сърдечни усложнения. Ако все още не сте спрели да пушите, сега е моментът да го направите. Няма нужда да обясняваме защо.

Дори да се чувствате в добро състояние, не забравяйте периодично да си правите контролни изследвания. Понякога не всички състояния и заболявания имат ясен външен израз, който да ви послужи като сигнал, че нещо не е наред. Обръщайте внимание на промените в тялото си и отделяйте повече време за здравословни практики, които да укрепнат общото състояние на организма ви.