Добрият сън намалява риска от рак на простатата

За да бъде човек в добро здраве, добре е да се вслушва в съветите на специалистите. Трябва да се храни здравословно, да спортува и да има достатъчно часове сън. Според специалисти недостатъчните часове сън повишават риска от рак на простата. Вечерно време и по време на сън тялото на човек отделя мелатонин. Учените свързват отделянето на този хормон с това, че когато той се отделя както трябва от организма, рискът от рак на простата намалява с до 75%.

Мелатонинът играе ключова роля в регулирането на цикъла сън-будност, както и върху много други функции на организма, свързани с циркадния часовник. Ниските нива на мелатонин обикновено подсказват за нарушения в съня, които могат да бъдат причинени от стрес, прекалена умора, здравословен проблем и т. н.

В тестовете направени от специалисти са били наблюдавани 928 исландски мъже. Те е трябвало да споделят за техните модели на сън, а също така са им били тествани и нивата на мелатонин. Някои от тях са споделили, че приемат и медикаменти за проблеми със съня и при тях нивата на хормона са били значително по-малки.

Свързани статии

Как да разпознаете конюнктивита?

Кои храни не са подходящи след тренировка?

Google разработва „умни“ контактни лещи за диабетици

През определен период от седем години 111 от мъжете са били диагностицирани с рак на простата, включително 24 с напреднало заболяване. За мъжете с по-високи нива на мелатонин вероятността да развият рак на простатата е със 75 процента по-малка.

Резултатите от тестовете са били представени на конференция на Американската асоциация за изследване на рака на простатата в Сан Диего. Този вид рак често се развива агресивно и може да има фатален край. Учените споделят, че лошият сън и други фактори могат да повлияят на количеството на отделения мелатонин.

Въпреки тези резултати, изследванията за зависимостта между нарушенията и продължителността на съня и нивата на мелатонин върху риска за рак на простатата ще продължат и в бъдеще. Специалистите съветват мъжете да обърнат внимание на здравето си и да отделят не по-малко от осем часа за сън, за да може да се възстановяват както трябва.