Антицелулитна диета

Целулитът е козметичен дефект на кожата, който се среща при жените и мъжете. Погрешно е схващането, че само пълните хора имат портокалова кожа. Целулитът се наблюдава и при тези, които нямат излишни килограми за сваляне. За да намалите неговата видимост са необходими постоянни грижи за кожата като лек масаж, подходяща подхранваща козметика и правилно хранене.

Кои храни се препоръчват, за да намалите целулита? Хубаво е да се храните с много пресни плодове и зеленчуци, както и с храни богати на лецитин, аминокиселини, антиоксиданти, които подобряват външния вид и еластичността на кожата. Да приемате много вода, както и витамин С.

Благодарение на този витамин кожата произвежда колаген. Колагенът подобрява еластичността на кожата и прави целулита по-малко видим. Освен това витамин С помага да изгорите с 30% повече мазнини по време на тренировка. За да намалите появата на целулит, консумирайте минимално количество сол и избягвайте консумацията на алкохол, тъй като той дехидратира организма.

Споделяме хранителен план на антицелулитна диета, като за всяко хранене през деня имате по два варианта, между които може да избирате. Диетата може да правите седмица, две или по-дълго време.

Закуска 1:

50 г овесени ядки с нискомаслено кисело или прясно мляко

1 чаена лъжичка канела и 1 супена лъжица ленено семе

чаша чай или кафе

чаша пресен сок от грейпфрут

Закуска 2:

1 варено яйце, 2 филийки пълнозърнест хляб намазани с тънък слой фъстъчено масло

чаша сок от грейпфрут

чай или кафе

Обяд 1:

Сандвич от 2 препечени филийки пълнозърнест хляб намазани с диетична майонеза

100 г печено пилешко месо

Обяд 2:

150 г пилешко месо със задушени броколи или салата от краставици

Свързани статии

Диета с кисело мляко

Тест: Излагате ли кожата си на риск от преждевременно стареене?

Седемдневна оризова диета

Следобедна закуска:

50 г орехи, бадеми или 1 сезонен плод пожелание

Вечеря 1:

50 г сварен кафяв ориз, 150 г печена риба

Вечеря 2:

100 г печено пилешко месо

зелева салата