Едноседмична безглутенова диета

Ден 5

Закуска

• 1-2 бъркани яйца
• 1 филия безглутенов хляб от соево брашно
• 1 чаша обезмаслено мляко

Междинна закуска

1 банан

Обяд

• Порция пушена сьомга със зелена салата
• ½ кофичка кисело мляко
• 1 филия хляб от елда

Следобедна закуска

1 кайсия

Вечеря

• ½ чаша задушени моркови
• 200 г печено говеждо
• 1 чаша ягоди

Ден 6

Закуска

• 1 чаша варена царевица
• 1 чаша обезмаслено мляко
• 1 чаша пресни боровинки

Междинна закуска

1 по-голяма мандарина

Обяд

• 1 купа салата по избор
• 2 с. л. винегрет
• 200 г сладки картофи, варени
• 1 чаша обезмаслено мляко

Следобедна закуска

1 средно голяма печена пържола

Вечеря

• Порция задушен спанак
• ¾ чаша варен теф (египетска безглутенова житна култура)
• ½ чаша сварен на пара карфиол
• 1-2 парчета диня

Ден 7

Закуска

• 1 печена филия от соев хляб
• 1 чаша обезмаслено мляко
• 1 варено яйце

Междинна закуска

1 чаша сладък пъпеш

Обяд

• Салата от бобови растения и сварен ориз
• 1 чаша обезмаслено мляко

Следобедна закуска

1 портокал

Вечеря

• Мариновано свинско филе
• ½ чаша сварени на пара броколи
• ½ чаша сварено просо
• 1 чаша ягоди