Черешите забавят стареенето и помагат в отслабването

Лятото изобилства от пресни, вкусни, сочни и полезни плодове. Плодовете са важни за поддържането на добра фигура, здраве и тонус. Особено полезни са черешите. Вижте няколко добри причини да ги консумирате всекидневно.

Богати са на витамини

Черешите изобилстват от витамини А, B, C и E. Всекидневната консумация на вкусните плодове ще ви даде необходимата дневна доза витамини, за да бъдете здрави, а кожата и косата ви сияйни.

Черешите може да ги консумирате и под формата на пресен сок. Нанесен върху кожата, той ще помогне за изравняването на тена й и премахването на тъмни петна. Специалисти смятат, че продължителната употреба на сока от череши върху кожата може да помогне и за нейната регенерация.

Помагат да се възстановите след тренировка

Има храни и напитки, които са подходящи преди и след тренировка. Черешите са подходящи за след тренировка, тъй като спомагат на мускулите да се възстановят по-бързо. Преди спорт може да пиете пресен сок от череши.

Черешите помагат да облекчите артритните болки

Ако страдате от артрит или подагра ежедневието ви е съпътствано от редица неразположения. Всекидневната консумация на череши може да намали болката, подуването и сковаността на ставите.

Борят се с раковите клетки

Черешите са богати и на антиоксиданти, наречени антоцианини. Доказано е, че те се борят успешно срещу раковите агенти. Освен това тези антиоксиданти контролират растежа на раковите клетки.

Полезни са за здравето и красотата на косата

За да имате здрава и силна коса, тя се нуждае от достатъчно витамини. Един важен витамин за красивата коса е витамин А. Благодарение на него кожата на скалпа е хидратирана. Витамин А спомага и за отделянето на ретиноева киселина, която е важна за космените фоликули.

Поддържането на добро кръвообращение също е от значение за здравината на косата и за нейния бърз растеж. Това се случва благодарение на витамин В, който се съдържа в черешите.

За да заздравите космените фоликули трябва да консумирате достатъчно количество витамин С. Той подхранва косъма, намалява косопада, цъфтежа на косата и стимулира растежа на нови космени фоликули.

Забавят процеса на стареене

За да забавите процеса на стареене трябва да спортувате, да се храните здравословно и в менюто си да включите и плодове като черешите.

В сравнение с останалите плодове, в тях се съдържат големи количества антиоксиданти, които се борят със свободните радикали в тялото, правещи кожата да изглежда по-вяла и стара.

Свързани статии

Какво ни кара да ядем в моменти, в които не сме гладни?

Здравословните ползи от сибирския женшен

Как да стимулирате имунната система?

Осигуряват спокоен сън

За да имате добър сън, тялото ви се нуждае от вещество, наречено мелатонин. Благодарение на неговото отделяне вие имате хубав сън, а на сутринта се чувствате и изглеждате свежи и по-красиви.

Но ежедневният стрес и натоварване могат да повлияят негативно върху него. Затова няколко часа преди сън хапвайте по една малка купичка череши.

Подходящи са за диета

В една чаша от плодовете се съдържат около 100 калории. Това ги прави идеална здравословна и лека храна през летните дни, защото може да ги хапвате по всяко време и дори да замените с тях основно хранене.

Благодарение на черешите ще поддържате и един добър pH баланс на организма.

Консумирайте всекидневно череши през цялото лято, за да поддържате и нормално кръвно налягане, както и здрава сърдечна система.

Снимка: photl