5-дневна диета с диня

Динята е чудесен летен плод, отличен диуретик, който помага да останете добре хидратирани, да детоксикирате тялото си, освежава и подмладява. Плодът е подходящ за тези от вас, които искат през летните месеци да се разделят с излишните килограми, тъй като е с ниско съдържание на калории.

В една чаша диня се съдържат по-малко от 50 калории, но достатъчно полезни фибри, които се грижат и за правилното функциониране на храносмилателната система. Споделяме 5-дневен хранителен режим, в който има и диня.

Не забравяйте да пиете много вода, да спортувате и избягвайте консумацията на сол и захар.

Ден първи

Закуска

• Две парчета диня
• 1 чаша кафе или зелен чай

Закуска преди обяда

• Едно парче диня

Обяд

• 150 грама варено или печено телешко месо
• 150 грама варен кафяв или черен ориз
• Едно парче диня

Следобедна закуска

• Едно парче диня

Вечеря

• 60 грама извара
• 1 голям домат
• Едно парче диня

Ден втори

Закуска

• Едно парче диня
• 1 филия препечен пълнозърнест хляб
• 1 чаша кафе или зелен чай

Закуска преди обяда

• Едно парче диня

Обяд

• 100 грама варено или печено пилешко месо без кожа
• салата от една краставица, овкусена с лимон и зехтин
• Едно парче диня

Следобедна закуска

• Едно парче диня

Вечеря

• 100 грама риба на скара
• 100 грама варен кафяв или черен ориз
• 2 резена диня

Ден трети

Закуска

• Едно парче диня
• 1 филия препечен пълнозърнест хляб с половин домат
• 1 чаша кафе или зелен чай

Закуска преди обяда

• Едно парче диня

Обяд

• 100 грама спагети или друга паста с доматен сос
• 3 резена диня

Следобедна закуска

• Едно парче диня

Вечеря

• салата от краставици, овкусена с лимон и зехтин
• Диня, колкото ви се яде

Ден четвърти

Закуска

• Два резена диня
• 1 чаша кафе или зелен чай

Закуска преди обяда

• Едно парче диня

Обяд

• 1 купичка крем супа от броколи или бистра зеленчукова супа
• 2 резена диня

Следобедна закуска

• Едно парче диня

Вечеря

• 3 изпечени или сварени картофа
• 2 резена диня

Свързани статии

Динята – супер полезна! Защо?

Диета с ананас топи бързо килограмите

Как да премахнете мастните натрупвания около коленете

Ден пети

Закуска

• 3 резена диня
• 1 чаша кафе или зелен чай

Закуска преди обяда

• Едно парче диня

Обяд

• 150 грама варено или печено телешко месо
• Диня, колкото ви се яде

Следобедна закуска

• Едно парче диня

Вечеря

• 60 грама извара
• 1 голям домат
• 3 резена диня

Снимка: Freeimages