Ефективна диета с броколи

Закуска

100 г варено нетлъсто говеждо месо
Салата от 100 г варени броколи и 2 супени лъжици нискомаслено кисело мляко

Обяд

200 г варени броколи в подсолена вода
1 филия пълнозърнест хляб

Вечеря

150 г варено нетлъсто говеждо месо, леко осолено
1 чаша нискомаслено кисело мляко

Ден 7 и 8

Закуска

100 г варени броколи
2 варени яйца
1 чаша неподсладен черен чай

Обяд

250 мл леко подсолена пилешка супа
150 г варено пилешко
100 г варени броколи

Вечеря

250 г варени броколи с щипка сол
1 чаша неподсладен черен чай

Ден 9 и 10

Закуска

100 г варени, осолени броколи
2 варени моркова

Обяд

100 г варени и подсолени броколи
100 г варена риба по ваш избор
1 филия пълнозърнест хляб

Вечеря

200 г варени броколи с щипка сол
1 варен картоф