Лесна за изпълнение тридневна диета

Обикновено тридневните диети биват промотирани като даващи невероятни резултати. Това, разбира се, е индивидуално. Някои хора могат да свалят няколко грама, други между 3 и 5 кг. Ако ви рекламират някоя краткотрайна диета като топяща 10 килограма – не се връзвайте. Това е в сферата на фантастиката.

Ако все пак на някого му се случи да отслабне толкова много без особено продължителни усилия и без да е поради здравен проблем, много бихме се радвали за него.

Предлагаме ви един относително леснопоносим вариант за тридневна диета. Ето го и него:

Ден 1

Закуска

Черно кафе или чай; ½ грейпфрут, 1 препечена филийка с 1 супена лъжица фъстъчено масло. Можете да замените грейпфрута със сок от същия плод.

Обяд

½ чаша риба тон в собствен сос, 1 филия препечен хляб, чисто кафе или чай. Като по-лек вариант се допуска употреба на изкуствен подсладител за напитките.

Вечеря

100 г постно месо, 1 чаша зелен фасул – варен, 1 чаена чаша моркови, 1 ябълка, 1 кафеена ванилов сладолед. Можете да замените морковите с цвекло.

Ден 2

Закуска

1 варено яйце, 1 филия препечен хляб, ½ банан, черно кафе или чай. Ако желаете можете да подсладите кафето или да си позволите цял банан.

Обяд

1 чаша извара, 5-6 бисквити, 1 чаша риба тон, 1 филия пълнозърнест хляб.

Вечеря

1 пълнозърнеста питка, препечена, 1 чаша варени броколи, ½ чаша моркови, ½ банан, ½ чаша ванилов сладолед. Можете да замените броколите с прясно зеле. Ако се притеснявате от сладоледа – изберете нискомаслен.

Свързани статии

Диета без драстично гладуване

Едноседмична безглутенова диета

Отслабване по точки с точковата диета

Ден 3

Закуска

1 ябълка, 2-3 резена сирене Чедър, 5 обикновени бисквити, черен чай или кафе.

Обяд

1 твърдо сварено яйце, 1 филийка препечен хляб, черно кафе или чай, 1 парче бяло сирене.

Вечеря

1 чаша риба тон в собствен сос, 1 чаша моркови, 1 чаша карфиол, 1 чаша пъпеш и ½ чаша нискомаслен ванилов сладолед.

Ако диетата се следва точно, има известна вероятност свалените килограми да приближат 5-6, така че, опитайте се да удържите на напрежението и изкушенията.