10 суперхрани срещу висок холестерол

Портокалов сок

Портокаловият сок е известен като подходящо питие за закуска, носещо големи количества витамин С на организма. Той доставя много добри количества калий, магнезий, витамин А и В.

Пиенето на портокалов сок понижава нивата на лошия холестерол и помага за премахването на токсините от организма.

Авокадо

Авокадото е прекрасен източник на мононенаситени мастни киселини, които понижават холестерола.

Свързани статии

Суперхрани за вашата кожа

Още суперхрани, за които не сте подозирали!

Суперхрани, полезни за здравето!

Изследванията показват, че консумацията на авокадо предпазва сърцето от вредните въздействия на холестерола и доставя на организма протеини, фибри, витамини от група В, витамин К и важни минерали.

Сьомга

Тлъстото месо на сьомгата е много богато на омега-3 мастни киселини и може много ефективно да намали холестерола, особено ако редовно замествате червените меса и наситените мазнини с риба.

Тя има високо съдържание на протеини и минерали и е носител на множество витамини за организма.

Леща

Лещата е с високо съдържание на фибри. Изследванията показват, че добавянето на леща към менюто намалява нивата на лошия холестерол. Високите нива на витамин В-комплекс също допринасят за контрола на холестерола и предотвратяват натрупванията на плаки по съдовете.