Наистина ли водата с лимон помага в отслабването?

Свикнали сме да чуваме, че пиенето на топла вода с лимон рано сутрин помага в отслабването. Много звезди, като Гуинет Полтроу твърдят, че това е тайната им за стройна фигура. Сред диетолозите също има редица привърженици на тази прочистваща организма теория.

Но не звучи ли прекалено хубаво, за да е истина?

„Топлата вода с лимон сама по себе си не предизвиква никаква реална загуба на тегло“, казва Алиса Рамзи, говорител на Академията по хранене и диететика на САЩ. Въпреки това, ако тази напитка замени друга, с която сте свикнали и която съдържа много повече калории (кафе със захар, газирана напитка, натурален сок), това неминуемо ще окаже влияние върху теглото ви.

Но това ще се дължи само и единствено на намаляването на общия калориен прием, а не на самата вода с лимон, пише womenshealthmag.com.

Питейната вода, независимо дали е топла, студена, овкусена или с добавен лимон, е важен компонент за задвижване на метаболизма. Ако сте добре хидратирани, отслабването ще се случва по-бързо и по-качествено.

Но това е само при условие, че спазвате хранителен режим за отслабване. Водата с лимон няма да ви помогне, ако ядете всичко, което ви падне.

„В краткосрочен план, водата с лимон може да намали подуването на корема, защото тя действа като естествен диуретик“, казва още Рамзи.

Свързани статии

Рибеното масло помага в отслабването

Мед и топла вода помагат при запек

Магнезият помага в процеса на отслабване

Замислете се върху това какво причинява подуването на корема. Ако то не престава въпреки пиенето на топла вода с лимон, помислете дали не ядете твърде бързо, твърде големи количества, дали ядете преработени храни, пиете подсладени газирани напитки или прекалявате с десертите с добавена захар.

На вниманието на страдащите от киселинен рефлукс или парене в гръдната кост: не е препоръчително да прекалявате с водата с лимон, най-вече заради лимона и цитрусовата киселина в него. Тя може да изостри симптомите на страданието.