13 съвета за дълголетие

Тайните на доброто здраве и дълголетие, често се крият в малките неща. Днес споделяме няколко съвета за дълъг живот, които са част от книгата „50 Secrets of the World's Longest Living People“. Ето на какво дължат своето здраве народите на хунзите и Окинава.

Когато се храните, стомахът ви трябва да бъде 80% пълен. Това означава винаги да се усещате една идея гладни, а не преяли.

Консумацията на пресни зеленчуци трябва да надвишава консумацията на месо 7 пъти.

Пийте по 4-5 чаши на ден зелен чай.

Ако сте любители на морската храна, не пропускайте и водораслите.

Като споменахме храна, една от тайните на дълголетието и доброто здраве се крие в приема на кисело мляко.

Вземете си куче. Казват, че женените хора живеят по-дълго. Е, ако до себе си нямате любим човек, вземете си куче.

Спортувайте! Проучване доказва, че дори пушачите, които спортуват, живеят по-дълго от тези, които водят заседнал начин на живот.

Играйте игри, които стимулират умствената дейност.

Тананикайте си, пейте, медитирайте, дишайте дълбоко и се смейте.

Свързани статии

Съвети на Петър Дънов за храненето

Тибетски упражнения за всеки ден

Хранене според кръвната група

Бъдете част от нещо голямо извън себе си. Егоистичните души умират по-рано.

Ако искате да живеете дълго и да бъдете здрави, намалете стреса!

Плодовете са важни за доброто здраве. Отделете специално внимание на кайсиите и кайсиевите ядки.

Не пропускайте приема на минерална вода. Народът на хунза дължи своето добро здраве именно на водата с богат минерален състав.