Как и защо алкохолът може да помага в отслабването?

Свикнали сме да смятаме, че алкохолът е твърде калоричен, за да го употребяваме по време на диета.

Е, добрата новина е, че това не е напълно вярно! Множество изследвания доказват, че консумацията на 1-2 чаши вино или дори друг алкохол на ден ви помага да свалите излишното тегло бавно, но сигурно.

Интелигентни решения като смесването на алкохола с прясно изцедени плодови сокове вместо безалкохолни напитки могат да ви помогнат да отслабнете много успешно.

Ето как алкохолът помага в отслабването:

1. Той забавя растежа на мастните клетки

Много видове алкохол съдържат елагова киселина – естествен антиоксидант, който забавя растежа на съществуващите мастни клетки и предотвратява появата на нови такива, пише healthmeup.com.

Това помага на тялото да изгори по-добре излишните мазнини и да предпази черния дроб от мастни натрупвания.

2. Алкохолът ускорява изгарянето на калории

Когато алкохолът попадне в кръвообращението, той повишава сърдечната честота. Това от своя страна активизира метаболизма. Алкохоли като бирата и виното съдържат флавоноиди, които увеличават мускулната маса. Мускулите изгарят повече калории, както знаем.

3. Повишава телесната температура

Всички са забелязали, че когато пийнат алкохолно питие веднага им става по-топло. Това е така, защото алкохолът повишава телесната температура. Това спомага за по-интензивното потене, което от своя страна води до засилено изгаряне на калории.

Свързани статии

С какво никога да не смесвате алкохола?

6 начина, по които алкохолът вреди на здравето ви

5 начина да детоксикирате тялото след консумация на алкохол

4. Алкохолът може да предотврати диабета

Изследванията показват, че етанолът подобрява реакцията на алкохола към собствения инсулин. Това подобрение води до по-качествено изгаряне на мастните клетки и разграждането на глюкозата.

5. Редовна консумация, но с мярка

Всички тези ползи от консумацията на алкохола важат, ако го приемате с мярка. Изследванията показват, че хората, които пият по 1-2 чаши всеки ден имат много добри резултати в отслабването за разлика от тези, които пият същото количество, но от време на време.

Изводът е да консумирате редовно, но с мярка, за да почувствате ефекта.

Снимка: iStock