Тридневен детокс режим, който трябва да опитате

В забързаното ежедневие често хапваме на крак и нездравословно. Към бързите храни добавяме и любимите ни газирани напитки. А ако вземем предвид и алкохола, околната среда, в която живеем, стреса, тогава няма защо да се чудим, че започваме да се чувстваме по-уморени, да трупаме излишни килограми, често настиваме, кожата ни е вяла.

Тялото ни подсказва, че се нуждае от пречистване. Хубаво е един път седмично или няколко дни по ред в месеца да си правим детокс режими. Те включват изобилие от леки храни и напитки, чайове. Следващият режим, който ви предлагаме е точно такъв. Трябва да го следвате три дни, като за закуска, обяд и вечеря се консумират смутита.

Съставките в тях са разнообразни, вкусни и богати на важни хранителни елементи. Между храненията може да приемате билкови чайове подсладени с мед и придружени от малка шепа сурови бадеми.

Запишете си ги!

За закуска приемайте малиново или ягодово смути.

В блендер комбинирайте:

• 1 чаша вода
• 1 чаена лъжичка ленено семе
• 1 купичка малини или ягоди
• 1 банан
• ¼ чаша пресен спанак
• малко лимонов сок

Всичко се смила до перфектна гладкост.

За обяд консумирайте зелено смути приготвено от:

• ½ бадемово мляко
• 4 стръка целина
• 1 краставица
• няколко листа зеле кейл
• ½ зелена ябълка
• 1 чаена лъжичка кокосово масло
• 1 купичка пресен ананас
• малко лимонов сок

Всичко се смила до перфектна гладкост.

Свързани статии

Знаци, че прекалявате с кафето

Чайове със силни лечебни свойства

Заменете кафето със зелен чай

За вечеря трябва да консумирате смути приготвено от:

• 1 и ½ чаша кокосова вода
• 1 купичка боровинки
• ½ чаша манго
• няколко листа зеле кейл
• ¼ авокадо
• 1 чаена лъжичка ленено семе
• щипка черен пипер

След приключването на режима е важно да се захраните постепенно с твърди храни, сирена и месо.

Снимка: istock