Лунна диета за януари 2017-а

Нова година, нов календарен месец. Отново поглеждаме към него, за да си запишем фазите на Луната. След празничното похапване, имаме нужда от разтоварване на организма и презареждане с витамини и минерали. Когато искате да влезете бързо във форма, лунната диета е добра алтернатива.

По време на всяка фаза 24 часа се консумират само пресни плодови и зеленчукови сокове, както и билкови чайове и много вода. Освен спазването им, много е важно след приключване на разтоварващия ден, как ще продължите да се храните.

Ето няколко основни правила, които ще ви помогнат да запазите постигнатите резултати:

1 от 9 >

Миранда Кер Ако мислите, че супермоделите не закусват с палачинки, значи грешите. Миранда Кер обича да си приготвя палачинки със следните съставки: един банан, едно яйце, един яйчен белтък, две супени лъжици овесени ядки, кокосово масло. Вкусно и определено ще ви помогне да запазите добрата си форма. Снимка: instagram

Яжте бавно

Бавното сдъвкване на храната не само помага да усетите всички нейни вкусове и да им се насладите, но е важно за доброто храносмилане и намалява риска от преяждане.

Ограничете до минимум любимите си храни, които не са здравословни

Не ги изключвайте напълно, но си позволявайте да ги консумирате не по-често от веднъж седмично и в малки количества.

Свързани статии

3 вълшебни рецепти за зеленчукови сокове

5 пагубни грешки в диетите

Храни, полезни за здравето на очите (галерия)

Хапвайте повече пресни зеленчуци

Съдържат малко калории, засищат и ви помагат да бъдете по-здрави и енергични.

Ето и фазите на Луната за януари 2017-а:

• 5.01.2017 г. – 21:41 часа – първа четвърт
• 12.01.2017 г. – 12:13 часа – пълнолуние
• 20.01.2017 г – 00:21 часа – последна четвърт
• 28.01.2017 г. – 02:19 часа – новолуние