Хранене и диета според зодията – Овен

Диета според кръвната група, диета, базирана на протеини, вегетарианска диета... Когато искаме да разтоварим организма си, често не знаем коя диета е най-подходяща за нас. Много е важно да знаем кои храни са полезни и какво е добре да избягваме да консумираме.

Според много астролози, всяка зодия има определени хранителни навици, свой специфичен начин на приготвяне на храната и различни предпочитания към определен вид храна.

Ако сте родени под знака на зодия Овен, вероятно едни от любимите ви храни са пикантните. И това съвсем не трябва да ви учудва. Овенът е огнен знак и пикантните храни определено са тези, които ви карат да се чувствате комфортно.

Люти чушки, сос табаско, са предпочитани от вас за овкусяване на ястията ви. Обикновено Овните са с добре развити мускули и могат да разчитат на физическата си сила. Поради това изразходват голямо количество енергия, рядко страдат от наднормено тегло. Това понякога ги тласка към консумацията на нездравословни храни.

За да поддържате добра форма и здраве, продължавайте със спорта, но заложете и на здравословното меню. Червеното месо е важно за вас, но се опитайте да включите и други полезни протеини. Храните, които се препоръчват за вашия зодиакален знак са: моркови, хмел, лук, чушки, репички, грейпфрут, лимон, цикория, диня, кафяв ориз, спанак, фурми, тиква, леща, орехи.

От билките и подправките консумирайте бахар, анасон, босилек, дафинов лист, черен пипер, кардамон, лайка, канела, карамфил, кориандър, кимион, къри, чесън, джинджифил, женшен, хрян, индийско орехче, мента, розмарин, шафран, сусам, сарсапарила, мащерка, ванилия.

Свързани статии

5 причини да ядем тъмнозелени листни зеленчуци всеки ден

Фосфорът – важен за костите и метаболизма

Избягвайте консумацията на алкохол и внимавайте с количествата сол, които добавяте към ястията.

Споделяме 5-дневен хранителен план, който може да правите всеки месец или когато искате да редуцирате теглото си. Не забравяйте да пиете много вода, да избягвате консумацията на захар. Солта да е в минимални количества, а пресните билки и подправки в изобилие.

Първи ден

Закуска

• 1 препечена филийка пълнозърнест хляб, намазан с авокадо;
• 1 твърдо сварено яйце, чай или кафе

Закуска преди обяда

• 1 ябълка

Обяд

• бистра зеленчукова супа
• богата зеленчукова салата с малко парче обезсолено сирене
• 1 портокал

Следобедна закуска

• 30 г орехи или бадеми (сурови)

Вечеря

• Парче печена сьомга
• 1 малка купичка задушен ориз
• зелена салата овкусена с лимон и зехтин

Ден втори

Закуска

• 1 препечена филийка пълнозърнест хляб, намазан с авокадо
• 1 твърдо сварено яйце, чай или кафе

Закуска преди обяда

• 7 сушени кайсии
• 7 сурови орехови ядки

Обяд

• Салата
• 150 г печено месо, нетлъсто по ваш избор
• 1 портокал или ябълка

Следобедна закуска

• 3 настъргани моркова овкусени с лимон

Вечеря

• Пиле къри с гарнитура малка купичка кафяв ориз

Ден трети

Закуска

• Диетично мюсли с нискомаслено кисело мляко
• 1/2 чаша боровинки
• чай или кафе

Закуска преди обяда

• ½ краставица
• 2 настъргани моркова овкусени с лимон

Обяд

• Салата богата на препоръчваните зеленчуци
• 1 препечена филийка пълнозърнест хляб
• рибно филе на скара

Следобедна закуска

• 1 ябълка
• 1 супена лъжица фъстъчено масло

Вечеря

• Печено месо по ваш избор
• задушени зеленчуци

< 3 от 10 >

Драстичната диета на Ким Кардашян

Ден четвърти

Закуска

• 1/2 чаша боровинки
• купичка с диетично мюсли с нискомаслено кисело мляко
• чай или кафе

Закуска преди обяда

• 1 ябълка
• 2 супени лъжици фъстъчено масло

Обяд

• Пилешки гърди на скара, задушени зеленчуци
• 1 портокал

Следобедна закуска

• 8 сушени кайсии
• 10 орехови ядки

Вечеря

• Салата с леща (рецептата вижте тук)
• 1 ябълка

Ден пети

Закуска

• 300 г кисело мляко с 2 супени лъжици овесени трици
• 1 банан
• чай или кафе

Закуска преди обяда

• 1 краставица

Обяд

• 2 препечени филийки пълнозърнест хляб със сирене чедър и домат
• 1 твърдо сварено яйце
• 1 малка купичка салата

Следобедна закуска

• 1/2 чаша боровинки
• 10 орехови ядки

Вечеря

• печени пилешки гърди
• 1 малка купичка сварен кафяв ориз
• 1 ябълка

Снимка: istock