3 лековити смутита с куркума за здраве

Куркумата е доказано полезна подправка. Тя има противовъзпалителни свойства, бори се с рака и стареенето, благодарение на антиоксидантите в състава ѝ. За да се възползвате максимално от свойствата ѝ, направете си специални смутита с нейно участие, за да подобрите здравословното си състояние.

Смути с куркума против възпаления

Освен че това смути потиска възпаленията в тялото и намалява появилите се болки, то повишава и имунитета.

Съставки:

• 1 чаша ягоди
• 1 чаша зелен чай, сварен
• 1 чаена лъжичка смлени семена от чиа
• ½ чаена лъжичка куркума
• ½ чаена лъжичка смлян джинджифил
• 1 супена лъжица кокосово масло

Всичко се миксира в блендер. Смутито се пие веднага.

Смути с куркума за зимна детоксикация

Това смути помага за извеждане на токсините от организма и освен това е много вкусно.

Съставки:

• 2 портокала, обелени
• 1 чаена лъжичка пресен джинджифил, настърган
• 1 голям морков, нарязан
• 1 щипка черен пипер
• 1 чаена лъжичка куркума или ½ лъжичка прясна настъргана куркума от корен

Сложете всички съставки в блендер. Добавете кубчета лед и смесете, докато напитката стане гладка. Изпийте смутито веднага, за предпочитане сутрин.

Смути с куркума за енергия

Ако ви трябва повече енергия през деня, а винаги се чувствате отпаднали, това е вашето смути. То ще ви държи сити за няколко часа.

Съставки:

• 2 чаши къдраво зеле
• 2 чаши ананас
• 1 чаша манго
• 1 супена лъжица джинджифил, настърган
• 1 супена лъжица настъргана или мляна куркума
• 2 чаши кокосово или конопено мляко

Смесете всичко в блендер и сложете сместа в бутилка. Така ще можете да пиете смутито си за енергия през целия ден.

Снимка: iStock