Хранене и диета според зодията – Лъв

Хората от зодия Лъв са любители на скъпите храни, ястията, които са приготвени от висококачествени съставки. Предпочитат да се хранят в изискани ресторанти и винаги в приятна компания. Въпреки че не са много по приготвянето на храната, те с удоволствие ще се постараят да направят голямо събиране с добра трапеза в дома си.

Имат здрав стомах, но трябва да приемат повече храни богати на витамини, заради здравето на сърцето.

Кои храни са полезни за вашето здраве, освен оризът?

Хапвайте повече портокали, ананаси, мандарини, лайм, ябълки, праскови. От зеленчуците добавяйте към дневното си меню бамя, маслини, броколи, моркови, домати и други. Не пропускайте и ядките и билките като кашу, бадеми, слънчогледови семки, орехи, бахар, анасон, босилек, черен пипер, карамфил, кориандър, кимион, къри, чесън, джинджифил, хрян, клен, мента, синап, индийско орехче, градински чай, сарсапарила и други.

Внимавайте с консумацията на нездравословни въглехидрати, сосове, маринати и преработени храни. Те ще ви карат да се чувствате по-мудни, а за дейните Лъвове е важно да бъдат винаги енергични и във форма.

Тъй като летният сезон наближава, а вие, уважаеми Лъвове, сте доста суетни и искате винаги да изглеждате привлекателно, споделяме с вас една 3-дневна диета, която може да удължите, в случай че се чувствате добре.

Ден първи

Закуска

• 1 чаша (250 г) обезмаслена извара в комбинация с 1 чаша (80 г) ягоди и поръсени с малко канела

Закуска преди обяда

• 125 г обезмаслено кисело мляко

Обяд

• Голяма салата приготвена с марули, спанак, моркови, чушки и други ваши любими зеленчуци, овкусена с лимон и зехтин.
• 170 г пилешки гърди на скара
• 1 плод по ваш избор (без банан)

Следобедна закуска

• 30 г сурови бадеми и морков или стрък целина

Вечеря

• 200 г печена риба по ваш избор
• 160 г задушен зелен фасул с чесън
• 150 г варен кафяв ориз
• Голяма порция зеленолистна салата
• 1 плод по ваш избор

Ден втори

Закуска

• Омлет приготвен с 1 цяло яйце + 4 белтъка, бъркани
• 1 домат
• 1 ябълка

Закуска преди обяда

• 125 г обезмаслена извара

Обяд

• Пилешко или телешко месо на скара
• Зеленчукова салата с 50 г сирене тофу
• 150 г задушен кафяв ориз
• ½ манго

Следобедна закуска

• 4 супени лъжици хумус
• 1 чаша бейби моркови

Вечеря

• Риба на скара или морски дарове
• 150 г киноа
• 2 чаши нарязани смесени зеленчуци (домати, чушки, моркови, краставици, лук) овкусени с лимон и зехтин
• 1 пресен портокалов сок

Свързани статии

Хранене и диета според зодията – Рак

Полезни храни при панкреатит

Многобройните ползи за здравето от райската ябълка

Ден трети

Закуска

• 250 г обезмаслено кисело мляко заедно с 1 банан, поръсено с малко канела

Закуска преди обяда

• 30 г нискомаслено сирене моцарела

Обяд

• Риба на скара и задушени аспержи
• зеленчукова салата
• плод по ваш избор

Следобедна закуска

• 125 г обезмаслена извара
• 80 г смесени сурови зеленчуци

Вечеря

• 200 г печено месо по ваш избор
• 160 г печено брюкселско зеле
• 1 малък сладък печен картоф и 2-3 парчета пресен ананас

По време на диетата може да консумирате кафе, чай и разбира се много вода.

Снимка: istock