Ананасово смути за отслабване

За да бъдем в добро здраве и форма трябва не само да съобразяваме начина си на хранене, но и това какви напитки приемаме. Напоследък все по-предпочитани стават полезните смутита. Те съчетават в себе си любимите ни плодове, зеленчуци, ядки, мляко.

Поддържат ни енергични и засищат. Смутитата могат да бъдат добър заместител на едно или две хранения или на малките закуски между тях. Днес споделяме една рецепта за здравословна напитка, която може да помогне за редуцирането на излишните килограми.

За да постигнете желаните ефекти е добре да спортувате и да си изградите здравословен режим на хранене.

За да си приготвите смутито ще ви трябват:

• 1 стрък целина
• 1 средно голяма краставица
• няколко листа магданоз
• 3 резена пресен ананас

Всичко се смила в блендер до получаването на хомогенна смес. По желание може да добавите и малко вода, но не добавяйте допълнително захар или мед.

Напитката трябва да се консумира до 15 минути след като е приготвена, за да не загуби своите полезни качества. Приемайте я сутрин на празен стомах, както и в следобедните часове, когато почувствате глад.

Каква е тайната и ефективността на ананасовото смути? Тайната на тази напитка е в съставките, които се съдържат в нея.

Целина – много нискокалорична, в 100 грама от нея се съдържат само 16 ккал. От друга страна зеленчукът е богат на диетични фибри, които създават усещането за ситост и така спомагат за елиминирането на излишните килограми.

Както целината, така и краставицата съдържа много вода, малко калории и е препоръчван зеленчук при спазването на диетични режими на хранене. Тя спада към групата на така наречените диуретични зеленчуци, които спомагат за елиминирането на излишните течности от организма.

Свързани статии

Най-често срещаните храни менте

Смути против умора

Знаете ли, че коензим Q10 може да улесни загубата на тегло?

Магданозът съдържа голямо количество фибри – 3,3 грама на 100 г продукт, много витамини и също е чудесен диуретик.

В 100 г пресен ананас се съдържат 1 г неразтворими фибри. Ананасът е сочен за един от най-добрите плодове, които изгарят излишните мазнини, а и който ни помага да бъдем енергични.

Ако се храните разумно, спортувате и пиете тази напитка всеки ден, още на втората седмица ще забележите положителни резултати във фигурата си.