10 храни, които хидратират организма

Знаете ли, че през летните месеци се препоръчва приемът на вода да се увеличи до 3 литра? Добрата хидратация на организма е от съществено значение за протичането на всички важни жизнени процеси.

Свързани статии

Витамини и минерали, необходими за всяка възраст

Кои дни са идеални за започване на диета?

Ето защо е важно да пием не по-малко от два литра на ден свежа вода, но и да поддържаме хидратирането чрез дневното си меню. Едни от най-любимите ви и полезни плодове и зеленчуци съдържат над 80 % вода, което ги прави здравословни естествени хидратанти. Повече за тях вижте в галерията ни.

И не забравяйте, че ако сте добре хидратирани, няма да задържате излишни течности и кожата ви ще запази младежкия си вид по-дълго.