10 добри причини да се смеете по-често

Смехът е израз на радост или щастие. Това е формата на физическа реакция, като отговор на външен или вътрешен импулс. Когато се смеем, ние се изменяме физиологически, нашите пулс и кръвно налягане се покачват. Смехът е най-доброто лекарство, а ние споделяме 10 добри причини да се смеете по-често. 

Aктивира редица органи в тялото. Смехът повишава абсорбцията на кислород, който допринася за активирането на вашето сърце, белите дробове, мускулите и повишава нивото на ендорфини, освободени от мозъка ни.

Засилва имунитета. Всички знаем, че стресът и напрежението се отразяват негативно върху здравето ни и могат да намалят защитните сили на организма. Смехът от друга страна ни помага да балансираме и да поддържаме добро здравословно състояние. 

Доказано – слушането на музика намалява стреса!

Той задейства ескалацията на антитела, които в крайна сметка повишават нивата на имунните клетки. Ето защо, гледането на комедийни филми, които ви забавляват, е силно препоръчително.

Потискане на болката. Смехът помага на тялото ни да облекчи някои видове болка и действа като естествено болкоуспокояващо. Когато ви боли глава, просто си намерете добра причина да се посмеете.

Улеснява кръвообращението. Когато се смеем, кръвообращението в областта на лицето, особено около очите ни, се подобрява.  Също така се активира назолакрималния канал (канал за сълзи). Следователно, човек може да плаче, когато се смее от сърце. 

1 от 7 >

За щитовидната жлеза Консумацията на целина стимулира функцията на щитовидната жлеза. Зеленчукът прочиства кръвта и намалява риска от натрупването на пикочна киселина, което пък намалява риска от развитието на подагра и други заболявания. Снимка: pexels

Според учени, когато тялото ни отделя сълзи в трудни моменти или когато се смеем, се намалява значително нивото на стрес. 

4 билки, които помагат при безсъние

Укрепва диафрагмата. Смехът спомага за укрепването на диафрагмата или мускулa под дробовете ни. Тази мускулна помпа пълни с въздух белите дробове. Смеенето на глас улеснява и притока на кислород в дробовете ни.

Намалява корема. Смехът може да ни помогне да имаме по-красив корем, както ако имаме спортна активност 10 минути на ден. Смеейки се, ние увеличаваме сърдечния си ритъм и свиването на корема. 

Изгаря калории. Магическата полза от смеха е неговата способност да изгаряме калориите. За 15 минути бихме могли да изгорим до 40 калории. 

Намалява напрежението в мускулите. Смехът ни помага да намалим напрежението в мускулите. Когато кръвообращението ни се увеличава и мускулите ни се отпуснат, смеенето на глас ни помага да подобрим състоянието си.

Свързани статии

5 ползи от употребата на ароматни пръчици

Индийски техники срещу стрес, но и за добро здраве

Как ванилията ни прави по-здрави

Прави ни енергични. Смехът е причина за протичането на определени химически промени в тялото ни. Когато се смеем, то освобождава хормон на щастието наречен, наречен  ендорфин. Ендорфинът е химично вещество, което се отделя по време на тренировка или спорт и по този начин ни прави по-енергични. 

Подобрява настроението и премахва скуката. Когато се чувствате отегчени или разочаровани, просто си пуснете някоя комедия. Гледането на такива филми със сигурност ще премахне отегчението и ще подобри настроението ви. Смехът противодейства на симптомите на депресия и тревожност.