Две съставки са нужни за идеалното тегло завинаги

Загубата на излишно тегло е трудна задача. Често упоритите усилия не дават особени резултати. Дори да дават, те не са трайни и килограмите се връщат с пълна сила след спирането на диетата.

Има обаче две съставки, които винаги трябва да присъстват в менюто ви. Те ще ви помогнат да забравите за наднорменото тегло завинаги. Това са ядките и медът.

Ядки

Някои ще кажат, че ядките са калорични и препълнени с мазнини. Заради тях ядките не са подходящи за диета и отслабване.

Това не е съвсем вярно, защото в ядките се намират полезни мазнини – мононенаситени и полиненаситени мастни киселини, които нямат нищо общо с вредните наситени мазнини, причиняващи напълняване.

Еликсир за отслабване топи килограми, докато спите

Ядките са богати още на фибри, растителни протеини и витамини.

Хората, консумиращи ядки в малки количества всеки ден, имат с до 25% по-нисък риск от напълняване и с до 21% по-тънка талия от останалите.

Това показват данните от изследване, проведено в Университета в Луизиана, САЩ, пише Bright Side. Любителите на ядките имат и доста по-ниски нива на лош холестерол.

В допълнение към всички тези полезни действия, ядките носят ситост, която продължава дълго време и ви предпазва от безконтролно поглъщане на вредна храна.

Само една шепа ядки на ден предоставят на организма незаменими витамини, минерали и енергия, които са ви нужни през целия ден. Ето защо ядките са сред най-здравословните храни, намаляващи наднорменото тегло.

Превърнете ги в своя закуска или междинно хранене.

Съвети за отслабване от вегетарианци

Вълшебна напитка с мед преди лягане:

Тази напитка пък е допълнението, което ще тласне излишните ви килограми надолу.

Съставки:

• 2 супени лъжици мед
• 1 чаена лъжичка канела
• 250 мл вода

Сварете водата в тенджера, добавете към нея канелата и варете за още 2-3 минути. Свалете от котлона, охладете леко и добавете меда като разбърквате. Пийте по една такава чаша преди лягане.

Освен в отслабването, тази вълшебна напитка е полезна и за:

• намаляване на холестерола
• инфекции на жлъчния мехур
• сърдечносъдови заболявания
• нисък имунитет
• срещу грип и вирусни инфекции
• при артрит
• при висок холестерол
• стомашни болки
• косопад
• акне