Неща, които всяка жена трябва да знае за своите 40

Наближавате 40 или вече сте ги навършили? Казват, че това са просто цифри, но всяка жена приема възрастта си по различен начин. Какво трябва да знаете за вашите 40, освен че не бива да сваляте усмивката от лицето си?

Пътят на кариерата може да бъде осеян с много тръни. 

Да имаш свое собствено скривалище е незаменимо. 

Вашият социален кръг е станал по-малък, но по-добър. 

Думата „успех“ има все по-малко значение. 

Спортът е прекрасен антидот на ежедневния стрес. 

Осъзнавате, че грижата за тялото и здравето ви са приоритет.

Младежите ви търсят за съвет по-често - за добро или лошо...

Спорът е загуба на време и енергия. 

1 от 4 >

За дамите на 30 Диетата за жени над 30-годишна възраст трябва да включва повече зеленчуци, полезни мазнини и желязо, за да се намали рискът от появата на анемия. Кариерата, социалният живот, децата, всички те са потенциални потребители на вашата енергия. Ето защо, освен пълноценния сън, в тази възраст се нуждаете от балансирано хранене, което да задоволи вашите енергийни нужди. Също така е важно да намалите консумацията на нишестени въглехидрати и захари и да се съсредоточите върху протеините. Тези храни ще ви осигурят последователно и устойчиво отделяне на енергия. Ако сте бременна или планирате да имате бебе, уверете се, че диетата ви съдържа достатъчно естествена форма на фолиева киселина. Храни, които ни помагат да бъдем енергични са червеното месо, зелените листни зеленчуци, ядки, семена, бобови растения. Снимка: istock

Прогестеронът е първият хормон в тялото ви, който намалява.

Месечните ви цикли започват да стават непредсказуеми. 

Имате поне един добър приятел, който ви кара да се смеете.

Може да имате горещи вълни или нощни изпотявания.

Повече обичате тялото си и приемате бръчките си.

Промените в настроението ви ще са повече от обичайното. 

Възможно е да започнете да изпитвате известна хранителна чувствителност към някоя храна, към която преди не сте имали. 

Упражнения за жени на 40

Не се интересувате повече от това, което хората мислят за вас, ако те не ви харесват, това е техен проблем.

Приятелите и семейството ви стават още по-ценни за вас.

Чувствате се по-добре и в хармония с това, което ви прави щастливи.

Повече безсънни нощи от обикновено? Напълно възможно е.

Няма как да не откриете нова страст в живота си. 

Свързани статии

6 ключа разкриват личността ви

Силните жени и техните тайни за щастлива връзка

Ще имате желание да научите нещо ново, да добавите още едно хоби. 

Разбирате, че лошите неща, които са ви се случили в живота, са уроци, които трябва да научите и да продължите напред. 

Чувствате се много по-силни и усещате повече себе си. 

Умората ще е повече от обичайното. 

Имате по-висока самооценка за себе си и не се чувствате виновни за това, че казвате "не“.