6 начина да си набавите витамин D без слънце
За повече здраве
27.07.2018г. / 15 18ч.
Михаела Лазарова
Снимка: istock
Знаете ли, че около 50% от жителите на Земята не получават достатъчно слънчева светлина? Знаем, че слънцето не само ни зарежда с положителни емоции, но е важно да се излагаме редовно на лъчите му, за да може тялото ни да синтезира витамин D. Само 15 минути на ден са ни необходими.
Препоръчителните дневни дози за прием на витамина D са 400-600 IU.
Как може да си набавим, когато не се излагаме достатъчно на слънце и ако не консумираме мляко, вижте в галерията ни.
Още по темата:
9 стъпки, с които да стимулирате растежа на нови мозъчни клетки
Етикети
Коментирай
Ниска избирателна активност провали референдума за паметника на Бузлуджа 
Словения и Австрия завършиха наравно във Виена 
Англия разгроми Ирландия с 5:0 
ДНСК за инцидента в хале със загинал и ранени: Извършен е незаконен ремонт 
Токът в цяла Украйна ще бъде спиран периодично 
“Ние не сме Дисниленд“: Рим в “гладиаторска битка” с Airbnb 
Арх. Здравков: В стоманобетонното хале е извършен незаконен ремонт 
Потокът на руски газ към Австрия продължава и днес 
Изследователи откриха три свръхмасивни древни галактики 
Средиземно море ще изчезне: Учени прогнозират кога 
Китайската станция Chang’e-8 ще достави на Луната пакистански луноход 
Станаха известни нови данни за почвата от обратната страна на Луната 
Настъпи сезонът за премахване на кожни образувания 
Българската болнична асоциация организира кампания по кръводаряване по случай Щедрия вторник 
Случаите на морбили по света са се увеличили с 20% 
Клинични прояви на гастроезофагеален рефлукс в детска възраст 
10 съвета за успешна връзка между интроверт и екстроверт 
Ан Хатауей през годините – стилна, секси, незабравима 
Маникюр есен/зима – бледолилавото е цветът за вашите нокти 
Памела Андерсън за визиите си без грим: Чувствам се по-уверена от всякога 
