6 начина да си набавите витамин D без слънце
За повече здраве
27.07.2018г. / 15 18ч.
Михаела Лазарова
Снимка: istock
Знаете ли, че около 50% от жителите на Земята не получават достатъчно слънчева светлина? Знаем, че слънцето не само ни зарежда с положителни емоции, но е важно да се излагаме редовно на лъчите му, за да може тялото ни да синтезира витамин D. Само 15 минути на ден са ни необходими.
Препоръчителните дневни дози за прием на витамина D са 400-600 IU.
Как може да си набавим, когато не се излагаме достатъчно на слънце и ако не консумираме мляко, вижте в галерията ни.
Още по темата:
9 стъпки, с които да стимулирате растежа на нови мозъчни клетки
Етикети
Коментирай
Чакали, вие също сте легитимна цел: Медведев заплаши журналистите на The Times 
Днес температурите ще са до 16 градуса, в събота идва сняг 
Полицай е ранен в София, намушкан е в ръката 
Европа ще изпрати между 40 000 и 100 000 миротворци в Украйна? 
Принц Уилям и Кейт Мидълтън се готвят да поемат постовете крал и кралица по-рано от очакваното 
Кари Брадшоу с нова любов – ще замени ли Ейдън Шоу 
Оливия Уайлд получавала смъртни заплахи заради „Д-р Хаус“ 
4 зодии са на ръба на прегарянето преди празниците 
Как олигонуклеотидите могат да бъдат използвани в лечението на тежки заболявания? 
Може ли ритмичното кашляне да помогне при сърдечен удар? 
Какви са ползите за здравето от пиенето на повече вода? 
И вегетарианското месо може да донесе високо кръвно и депресия 
3 зодии, които се влюбват във враговете си 
7 хита в маникюрите за Коледа 
Заради децата: Бен Афлек, Джей Ло и Джен Гарнър заедно на пиеса 
Наоми Кембъл скъса с младото гадже 
продава, Тристаен апартамент, 157 m2 София, Оборище, 440298 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 147 m2 София, Оборище, 426635 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 147 m2 София, Оборище, 425640 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 71 m2 София, Център, 160600 EUR 
