Как се променя тялото ви, когато правите всеки ден планкове
Винаги в добра форма
06.09.2020г. / 09 06ч.
Михаела Лазарова
Снимка: istock
Планковете са едни от най-ефективните упражнения, които може да правите и у дома. Не отнемат много време, но ползите за здравето и фигурата ви са редица. Така например, ако направите част от ежедневието си планк упражненията, ще може да намалите значително нивата на стрес и да отпуснете напрегнатите мускули.
Планкове може да изпълнявате по много и различни начини, включително и с помощта на голяма фитнес топка. Тук може да видите няколко упражнения, а повече за ползите от всекидневното им правене, прочетете в галерията ни.
Етикети
Коментирай
"Олимпиакос" без Александър Везенков разгроми "Баскония" 
Мат Гейц оттегли номинацията си за главен прокурор на САЩ 
Няколко храни срещу диабет 
Късна емисия 
Флорънс Пю вече е замразила яйцеклетките си 
Мемоарите на Меркел: Как да опитомим Тръмп? 
Даниел Крейг става комиксов герой 
Краят на годината носи небивал късмет на няколко зодии 
Товарният кораб „Прогрес МС-29“ беше изстрелян към МКС 
Телескопите Chandra и Hubble заснеха огнена китара в дълбокия Космос (снимка) 
Уран и Нептун не са това, което изглеждат: Ново откритие обяснява мистерията на Плутон (снимка) 
Ще станем ли свидетели на изчезването на Големия бариерен риф 
С какво е полезен джинджифиловият шот с куркума? 
Какво е АСМР и как ни помага да релаксираме? 
Клинични прояви на гигантската аксонална невропатия 
Български онколог е сред водещите лектори в един от най-големите европейски форуми за ракови заболявания 
Зендая разкри, че кучето ѝ обича гаджето ѝ Том повече, отколкото нея 
Linkin Park с мащабно световно турне през 2025 
Асен Блатечки се изфука с красивата си приятелка 
Животът на 3 зодии ще тръгне в нова посока до март 2025 
