Какво се случва, когато ядете по 2 яйца на ден?

Знаете ли, че всекидневната консумация на 2 яйца може да подпомогне опитите ви за зачеване? Това се дължи на факта, че те съдържат витамини от групата В, които участват в баланса на половите хормони. Какво още се случва в тялото ви, когато изяждате по 2 яйца на ден?

Защита на мозъка

Фосфолипидите, които осигуряват нормална комуникация между мозъчните клетки, се състоят от холин. Клинично доказано е, че този витамин е най-важният строителен материал на мозъка. Ако ядете 2 яйца на ден, тялото ви получава достатъчно от това хранително вещество. Дефицитът на холин води до отслабване на паметта.

Помагат в отслабването

Според специалисти, ако следваме нискокалорична диета, в която се включва консумацията на яйца, ще ускорим процеса на отслабване. Хапвайте яйца на закуска, тъй като те ще ви осигурят ситост, енергия и ще ви помогнат да намалите количеството консумирана храна за деня.

6 от най-добрите напитки за млада кожа

Грижа за здравето на очите благодарение на лутеина

Нови изследвания показват, че кокошите яйца са богати на лутеин. Това вещество е много важно за доброто зрение. Когато на организма не му достига лутеин, настъпват разрушителни промени в очните тъкани и зрението се влошава необратимо.

Витамин D помага да се абсорбира по-добре калцият

Яйцата съдържат добри количества витамин D. Всички знаем, че този витамин е важен за здравето на костите и зъбите, но също така помага на тялото да усвои по-добре калция от приетата храна. Този минерал също играе ключова роля в здравето на костната система.

Подходящи чайове за всяка кръвна група

Осигуряваме си витамини от групата В, които са важни за кожата, косата и черния дроб

Биотин, витамин В12 и протеините, които се съдържат в яйцата, допринасят за укрепването на косата и кожата. Фосфолипидите, съдържащи се в тази полезна храна, подпомагат елиминирането на токсините от черния дроб.

Свързани статии

10 храни, богати на ценния витамин B12

Не яжте тези храни, ако искате да стопите корема

10 есенни суперхрани за здраво тяло

Намалява рискът от сърдечносъдови заболявания

Яйцата съдържат холестерол. Според последни изследвания, този холестерол не е вреден за здравето, тъй като е балансиран с фосфатиди. Редовната консумация на яйца ни осигурява омега-3 мастни киселини, които намаляват нивата на триглицеридите, като по този начин намаляват риска от сърдечносъдови заболявания.

Намалява се рискът от рак

Холинът, който е толкова необходим за мозъка, също намалява риска от рак и по-специално рак на гърдата.

Не на последно място, яйцата ще забавят процесите на стареене.