Отслабнете с френска диета за 10 дни

Французойките са едни от най-елегантните жени. Истината е, че елегантността се дължи не само на нашите гени, но и на това как се грижим за тялото си. В основата на добрата визия винаги е заложен начинът ни на хранене.

Ако имате няколко излишни килограма и искате да поставите основите на едно по-здравословно хранене, за вас е следващата 10дневна френска диета. Тя включва 5 хранения за деня, а менюто ще ви осигури важни хранителни елементи, с които да подобрите метаболизма си.

По време на диетата е много важно да пиете по 8-9 чаши вода на ден, да не консумирате сол, захар, сосове, тестени изделия. След завършване на режима е хубаво да продължите да се храните здравословно, ако искате да задържите постигнатите резултати или да редуцирате още теглото си. Не на последно място, опитайте се да спортувате 2-3 пъти седмично.

Запишете си диетата.

За закуска:

• 1 чаша топла вода с лимонов сок, 30 минути преди хранене
• 2 варени яйца
• 1 кофичка натурално кисело мляко с малко канела
• 1/2 грейпфрут
• Кафе или зелен чай без захар

Закуска преди обяд:

1 ябълка или 10 грама черен шоколад с поне 85% съдържание на какао

Обяд:

• Салата от свежи зеленчуци, овкусена с лимонов сок и зехтин
• 150 г печено месо или риба

Следобедна закуска:

Чаша натурално кисело мляко с 1 с. л. трици и малко канела

Вечеря:

• Задушени зеленчуци с малко зехтин
• 150 г печено месо или омлет приготвен от 2 белтъка и 1 цяло яйце

Важно е зеленчуците да бъдат с нисък гликемичен индекс. Избягвайте картофите. Вместо това си пригответе броколи, брюкселско зеле, морков, лук, аспержи. Ако почувствате силен глад, може да си позволите да хапнете 30 г нискомаслена извара.