10 комбинации от храни за вашето здравословно меню

Когато искаме да поддържаме здравословно тегло е важно да започнем от начина си на хранене. Не е нужно да следваме строги диети, които лишават организма ни от важни хранителни групи.

Свързани статии

Плодове, с които да стопите коремчето

Отслабнете с правилото 80/20

Достатъчно е да изключим преработените храни от менюто си, сладкишите, бялата захар, подсладените газирани напитки. Следва да си съставим меню, което да е питателно, защото когато спортуваме ние се нуждаем от енергия.

Днес събрахме за вас 10 рецепти, които може да направите част от вашето здравословно меню. В тях се съдържат полезни протеини, мазнини и въглехидрати. Не на последно място, бъдете разумни и с консумацията на сол. Рецептите може да видите тук.