Детоксикираща 5-дневна диета след празниците

Ден 4

За старт: Чаша филтрирана вода с ½ лимонов сок.

Закуска: Малък сладък картоф с орехи, кокосово масло, поръсен с кафява захар.

Сутрешна междинна закуска: 1 круша, нарязана на парчета, намазана с тахан.

Обяд: Сандвич с 2 филии пълнозърнест хляб, пуешко филе, дижонска горчица, няколко сушени домата, рукола.

Следобедна закуска: Печен или варен нахут. Овкусете със сол и черен пипер.

Вечеря: Печен карфиол с чаша варено на пара едамаме, 3-4 броя кашу и малко сусамово олио.

Късна закуска: Печена ябълка с мед и канела и чаша чай от лайка.

6 храни, с които да детоксикирате след празниците

Свързани статии

Тибетска следпразнична диета

Разтоварваща диета след празниците

Ден 5

За старт на деня: Чаша вода с лимон или билков чай.

Закуска: Чаша сварено просо с чаша задушен спанак, поръсен с щипка лют червен пипер и 1 пържено яйце на око.

Сутрешна междинна закуска: Смути от 1 банан, ½ чаша фенел, 1 супена лъжица чия, кокосова вода и 1-2 кубчета лед.

Обяд: Салата с рукола, печени сладки картофи, семена от нар, орехи и нахут.

Следобедна закуска: 1 пълнозърнеста филийка с фъстъчено масло и царевичен флейкс.

Вечеря: Порция печено пилешко филе с ½ чаша кафяв ориз и 1 чаша варен зелен фасул или едамаме, поръсени с малко сусамово семе.

Късна закуска: 1 кофичка кисело мляко с 3-4 сушени смокини или фурми с канела.