10 здравословни причини да ядете макадамия

1 от 7 >

Забавете появата на бръчки Още нещо, което ще ви накара да заобичате бадемите е, че тези ядки съдържат достатъчно количество манган, който помага за синтеза на колаген, който е така важен за тонуса и младостта на кожата. Витамин Е, който е мощен антиоксидант, помага и за борба със стареенето. Снимка: pixabay

Макадамията е невероятно вкусна и здравословна ядка. Родината ѝ е Австралия, заради което цената ѝ е доста по-висока от тази на други видове ядки. Въпреки това обаче тя заслужава специално място на трапезата, защото е не само вкусна и с мека текстура – тя е невероятно полезна.

1. Дава енергиен тласък.

Макадамията е много богата на фибри, протеини, витамин В1, манган, мед, витамин Е, мононенаситени мастни киселини. Цялата тази съвкупност от хранителни вещества ви поддържа сити задълго и с оптимални нива на енергия в тялото.

Ябълки и бадеми – защо са най-добрата комбинация?

2. Контролира кръвната захар.

Ядките на макадамията са чудесен регулатор на диабета и помощник в превенцията му, благодарение на мононенаситените мазнини в състава си.

3. Изгражда костите и ги подсилва.

За здрави кости е необходим не само калций, но и манган, а той се среща в изобилие в макадамията. Този минерал помага за изграждането на здраво костно вещество и укрепване на съществуващото.

4. Защитава мозъка.

Макадамията съдържа изобилие от витамин Е и антиоксиданти. Те предотвратяват окислителните процеси в нервните клетки, от които е изграден мозъкът. Консумацията на макадамия цялостно подкрепя здравето на нервната система.

5. Понижава холестерола.

Тази ядка е богата на фибри, които имат свойството да противодействат на образуването на холестеролни плаки. Консумацията на макадамия в комбинация с листни зеленчуци и полезни протеини помага за значително подобряване на липидния профил. Това предпазва от сърдечносъдови заболявания.

6. Предпазва от инфаркт.

Освен фибрите, антиоксидантите и мононенаситените мастни киселини в макадамията я правят приятел в превенцията на инфарктите и инсултите.

7. Помага за отслабване.

Ако се борите с килограмите, добавяйте по 3-4 ядки макадамия към салатите си. Те ще помогнат на метаболизма ви да се ускори.

Чудните ползи за здравето от кашуто

Свързани статии

10 ядки и семена, които е добре да хапваме всеки ден

Науката разкрива за какво помагат орехите

По колко ядки и сушени плодове да хапваме на ден?

8. Подкрепят здравето на чревните бактерии.

Макадамията действа като пребиотик. Богатството ѝ на фибри подхранва полезните бактерии в червата, което подобрява не само храносмилателната, но и имунната функция на микробиома.

9. Противодейства на запека.

Отново благодарение на фибрите макадамията помага в нормалните и регулирани изхождания, като в допълнение премахва подуването и газовете.

10. Има противоракови свойства.

Антиоксидантите в макадамията неутрализират оксидативния стрес в тялото и стимулират правилното делене на клетките. Това предпазва от поява на злокачествени промени в тъканите.