Лунна диета за май

Пролетните празници са дългоочаквани. Планираме ваканция с близки и приятели, но и хапваме повече. Вероятно сте забелязали, че след края на всеки празник, тялото ви подсказва, че се нуждае от детокс. Задържане на излишни течности, поява на пъпчици, покачване на телесното тегло, което няма общо с излишните течности в организма, липса на енергия, усещане за подуване са само част от симптомите. Започваме месец май с лунната диета.

1 от 10 >

Зеленчуци, бедни на нишесте Сред тях са карфиол, броколи, зеле, спанак, тиквички, аспержи. Съдържат въглехидрати, но фибрите в състава им взимат превес, което е добра новина. Те имат свойството да понижават не само кръвната захар, но и холестерола. В допълнение тези зеленчуци изобилстват от антиоксиданти, които потискат възпалението в тялото. Ако се чувствате подути и имате газове, причината може да е в консумацията на зеленчуци, съдържащи нишесте. Снимка: istock

Първата фаза на Луната е на 5 май – новолуние. Това е чудесна възможност да елиминираме част от токсините в организма си, приемайки само плодови и зеленчукови фрешове, изключвайки от менюто си всички животински продукти.

5-дневна диета след великденските празници

Тъй като от Великден до Гергьовден е дълъг период на повече почивка, в който традиционно консумираме повече тестени и захарни изделия, месо, алкохол, рязкото гладуване може да не ни се отрази така освежаващо или поне през първата фаза на Луната. Затова в случай, че на новолуние в рамките на 24 часа усетите слабост от следването на лунната диета, добавете към менюто си освен соковете, и свежи салати. Важно е да не ги овкусявате с мазнина и сол, а само с пресен лимонов сок.

1 от 10 >

Сьомга Тази риба съдържа повече калций, отколкото очаквате. Още по-хубавото е, че тя съдържа и така важния за усвояването на калция витамин D. Снимка: istock

След приключване на съответната фаза от диетичния режим е важно как ще се захраните. Когато сте следвали детокс режим, приемът на месо се препоръчва да се случи на 5-ия ден и трябва да е в малки количества. Постепенно се захранете с варен картоф, малко количество кисело мляко.

По време на лунната диета се препоръчва и консумацията на билкови чайове, които да подпомогнат елиминирането на тялото от излишните течности, като чай от коприва, глухарче, ехинацея, зелен чай, мента.

Запишете си фазите на Луната за месец май:

• 5.05.2019 г. – 01:01 часа – новолуние
• 12.05.2019 г. – 04:00 часа – първа четвърт
• 19.05.2019 г. – 00:36 часа – пълнолуние
• 26.05.2019 г. – 19:31 часа – последна четвърт