5 начина да победите лошия дъх

Когато говорите с някого без значение дали разговорът е с близък човек или в професионална среда, лошият дъх е нещо, което ви притеснява. Всеки път се чудите дали се усеща нещо. Търсите дъвка или ментов бонбон преди разговор, а ако ненадейно се е наложило да разговаряте с някого отблизо изпитвате безпокойство.

Лошият дъх може да се контролира. Можете да опитате с няколко прости стъпки, които ще ви помогнат да го преборите и овладеете.

Грижа за чувствителните зъби в няколко стъпки

1. Избягвайте храни, предизвикващи лош дъх.

За да намалите появата и интензитета на лошия дъх е важна не само хигиената на устната кухина, но и храната, която слагате в устата си. Избягвайте храни, които съдържат сяра в състава си, например чесън, лук. Рибата и месото също са проблематични. Ако все пак ви се наложи да хапнете от тях през деня, носете си четка за зъби и измийте устата при първа възможност.

Другото, което можете да направите, е да неутрализирате миризмата със зелен чай, целина, ябълки или орехи. Консумацията на тези храни се бори с лошите миризми в корема и устната кухина по натурален начин.

2. Пийте много вода

Колкото по-зле хидратиран е организмът, толкова по-лош е дъхът. При дехидратация, макар и съвсем незначителна, бактериите в устната кухина се размножават много бързо. Това създава условия за поява на доста лош дъх.

Свързани статии

Какво подсказва лошият дъх за здравето ни?

10 начина да се спасите от сутрешния лош дъх

Ефикасен еликсир срещу лош дъх

3. Мийте зъбите по два пъти на ден и почиствайте с конец редовно.

Измиването на зъбите трябва да става абсолютно редовно и безусловно. Често забравяме конеца за зъби. Задържаните хранителни остатъци в междузъбното пространство могат да предизвикат не просто лош дъх, а гниене, бактериални инфекции на венците, кариеси и по-сериозни зъбни проблеми.

4. Изплаквайте с вода за уста.

Водата за уста има антибактериални свойства, които допълнително се борят срещу бактериите, размножаващи се в устата. Тя помага за освежаване на дъха.

10 нестандартни употреби на пастата за зъби

5. Четкайте езика.

Четкането на езика е момент, който повечето хора пропускат. Купете си четка, чийто гръб да е снабден с гумена грапавина, предназначена за почистване на езика. По него се събират наистина много остатъци и микроорганизми, които причиняват много лош дъх.