5 признака, че кето диетата не е за вас

4. Не се чувствате добре.

Когато стартирате кето диетата е много вероятно да се чувствате неконцентрирани, неспособни да мислите ясно, да забравяте, да не можете да се организирате. В някои случаи хората дори могат да усещат така наречената „мозъчна мъгла“.

4 знака, че диетата ви депресира

В добавка към тези неприятни усещания могат да се появят раздразнителност, значителни колебания в нивата на кръвната захар, постоянни главоболия, умора. Това е така, защото тялото навлиза в състояние на кетоза. Състоянието започва да се подобрява след 2-3 седмици, но при някои хора се усеща доста непоносимо. Това е един от сигналите, че кето диетата не е за тях.

5. Имате или сте имали камъни в бъбреците или жлъчката.

Промяната в съотношението на приетите хранителни вещества влияе изключително върху метаболитните процеси във всяка клетка. Консумацията на големи количества протеини и мазнини може да има значителен негативен ефект върху бъбреците, черния дроб и жлъчката, като в техните структури могат да се появят изменения.