30 странични ефекта от стреса

Човешкото тяло е създадено така, че когато нещо не е наред, то да подсказва със симптоми. Дали обръщаме достатъчно внимание на тях? Как премина денят ви? Забелязахте ли нещо „нормално“, като главоболие, стомашни неразположения...?

Стресът е част от ежедневието ни, но сякаш не му обръщаме достатъчно внимание. Така не успяваме да противодействаме и той се натрупва. Ако все още мислите, че вие успявате да го контролирате, вижте 30 симптома, с които тялото ви подсказва, че е време за промяна.

1. Чести главоболия.

2. Повишено желание за пазаруване, залитане към хазартни игри.

3. Мускулни болки и спазми, най-често в областта на шията и гърба.

4. Замаяност, отпадналост, шум в ушите.

5. Често зачервяване или изпотяване.

10 храни и билки срещу стрес

6. Студени и/или потни ръце или крака.

7. Сухота в устата или проблеми при преглъщането, усещане за стягане в областта на шията.

8. Чести настинки или инфекции.

9. Храносмилателни проблеми, като киселини, стомашни болки, гадене, запек, подуване на корема, газове.

10. Затруднено дишане.

11. Внезапни атаки на интензивна паника.

1 от 10 >

Сьомга Сьомгата е с богато съдържание на омега-3 мастни киселини, които според специалисти диетолози се свързват с доброто настроение.  Снимка: istock

12. Болка в гърдите, сърцебиене или ускорен пулс.

13. Липса на желание за секс.

14. Постоянен гняв, чувство на неудовлетвореност, враждебност, раздразнителност.

15. Чести промени в настроението.

16. Липса на апетит или преяждане.

17. Трудност за концентрация.

18. Усещане за претоварване.

19. Мисли, които тласкат към самонараняване.

10 прости начина да детоксикирате тялото си всеки ден

20. Намалена производителност.

21. Социална изолация.

22. Усещане за постоянна умора, слабост.

23. Повишена консумация на алкохол.

24. Прием на „леки“ отпускащи медикаменти.

25. Кървящи венци, разклащане или загуба на зъби.

26. Чувство на самота, депресия.

27. Загуба на излишни килограми без диета.

28. Покачване нивата на кръвното налягане и кръвната захар.

29. Поява на кожни проблеми, като акне, сърбежи по тялото, скалпа.

30. Косопад.