Динята, кората и семките й са много полезни за здравето

< 5 от 5

За повече антиоксиданти Корите на цитрусовите плодове са богати на антиоксиданти, които предотвратяват окисляването на клетките и по този начин могат да понижат риска от развитие на ракови клетки. Снимка: unsplash

Динята е прекрасен плод, освежаващ, сладък, сочен. Тя е невероятно вкусна и подходяща не просто за консумация, но и като сладка добавка към салати, коктейли, сладоледени мелби, летни сиропи и студени чайове. Но динята заслужава място в менюто ви и защото е невероятно полезен плод, който дава важни за здравето хранителни вещества, витамини и минерали.

8 ползи за здравето от маракуята>>>

Динята съдържа антиоксиданти, фибри и витамини

Динята е много добър избор през лятото, защото е богата на течности, които поддържат тялото хидратирано. Същевременно динята доставя много голямо количество фибри, опаковани в малко калории. В нея се съдържат важни противоканцерогенни и антистареещи антиоксиданти, борещи се с клетъчните изменения и свободните радикали.

< 5 от 6 >

За здрави очи Стафидите съдържат полифенолни фитонутриенти, които имат антиоксидантни свойства. Тези фитонутриенти са много полезни за здравето на очите, тъй като ги предпазват от увреждане, причинено от свободните радикали (окислители) под формата на макулна дегенерация, свързано с възрастта отслабване на зрението и катаракта. В допълнение към антиоксидантните свойства на стафидите, те съдържат значителни количества витамин А, бета каротин и А каротеноид, всички от които са от съществено значение за здравето на очите. Снимка: pixabay

Динята хидратира

Ако нямате навика да пиете достатъчно течности през деня, похапването на диня може да компенсира изгубените количества течности. Нейният състав е предимно от вода – приблизително 90% от теглото ѝ.

Дори кората и семките ѝ са полезни

Не изхвърляйте кората и семките на динята. Те също са наситени с важни вещества – фолати, магнезий, калий и желязо, както и витамините С и В6, В1, В5, витамин А. Тези важни вещества се борят с анемията, проблемите в нервната система, имунитета и сърдечносъдовите заболявания, както и правят кожата по-млада и здрава.

Свързани статии

9 невероятни ползи от пресните смокини

10 здравословни ползи от мангото

Многобройните ползи от грейпфрута

Съдържа ликопен

Ликопенът е вид каротеноид, който не се разпада във витамин А. Той е важен антиоксидант, който се бори със стареещите процеси в клетките и ги предпазва от злокачествени видоизменения. Ликопенът допринася за предпазването на ретината и макулата на окото от стареене и дегенеративни изменения, които водят до влошаване на зрението, понякога и до слепота.

10 страхотни ползи от цитрусовите плодове>>>

Кукурбитацин Е

Това вещество също е растителен антиоксидант, който има много мощни противовъзпалителни свойства и се съдържа в динята.

Подобрява храносмилането

Благодарение на голямото количество фибри в състава си динята помага за регулиране на перисталтиката на червата и нормализиране на изхождането, като облекчава запека и помага за извеждане на токсините от тялото.