Важни хранителни елементи за жени след 30
Помагат да бъдем в добро здраве
17.08.2020г. / 13 41ч.
Михаела Лазарова
Снимка: istock
Желязо
Жените са изложени на по-висок риск от развитието на анемия и дефицит на желязо, особено ако имат по-обилна менструация или са бременни. Умора, спад на имунитет, бледа кожа, студени крака и ръце, глад, са само част от симптомите, които подсказват, че имате дефицит на минерала.
Тук може да видите, чрез кои храни, освен с добавки може да си набавите важното желязо. Не на последно място, хапвайте повече храни, които са богати на витамин С. Така тялото ви по-ефективно усвоява желязото.
7 начина да контролирате нивата на кръвната захар
Снимки: pexels
Етикети
Коментирай
Жертви и ранени след руски удар в Запорожие 
Русия се обяви за справедливи отношения в икономиката 
Саудитски дисидент пред Bulgaria ON AIR: Ще ме екзекутират, ако не получа закрила 
Георги Кабаков с престижен наряд в Лига Европа 
Петков към Пеевски: Да си кажем нещата право в очите 
Илков: В 26% от сигналите за купуване на гласове се споменават партии 
Вижте къде в София спират водата на 6 ноември, сряда 
Русия готова да назначи нов посланик в САЩ 
Индия отлага с година изпращането на първите си астронавти в Космоса 
Емблематичен космически телескоп на НАСА изгоря в земната атмосфера 
Космически Гаргантюа: Черна дупка поглъща материя 40 пъти по-бързо, отколкото трябва 
Китайски космически телескоп откри мистериозен обект 
Трето дете с костно-мозъчна трансплантация беше успешно изписано от ИСУЛ 
Псилоцибинът има изненадващи ползи за две неврологични заболявания 
Болници в цялата страна получават нови дихателни апарати 
Магарешко мляко - защо е по-полезно за децата? 
Думи, за да прегърнеш загубата – как писането може да помогне в най-тежките ви периоди 
Дженифър Лопес демонстрира изваяни бедра в къси шоколадови панталонки 
Джейми Лий Къртис за най-емблематичната си роля 
Актьорът Джеймс ван дер Бек е диагностициран с рак 
