Храни за вечеря, подходящи за отслабване
Без да се чувствате гузно, че ги хапвате
26.08.2019г. / 12 01ч.
Михаела Лазарова
Снимка: istock
Когато искаме да отслабнем и следваме хранителен план, през първите дни изпитваме трудности да контролираме апетита си, особено вечер, когато сме у дома и има много изкушения в хладилника. Нуждаем се от храни, които да са полезни, но да не добавят излишни и празни калории към диетата ни.
Печено (варено) пуешко или пилешко месо
Консумирането на протеини на вечеря, може да бъде вашата тайна за отслабване. Вечер обикновено ни се иска да хапнем въглехидрат, сладичко, нишестени зеленчуци, които създават покачване на нивата на кръвната захар, което не е добре, когато искате да отслабнете. От друга страна, протеините в месото са чудесни за изграждането и възстановяването на мускулите, осигуряват ви ситост и поддържат нивата на захарта стабилни. Добавете към парче месо салата от свежи зеленчуци. Снимка: pexels
Какво да хапнем за вечеря или когато огладнеем отново въпреки, че сме вечеряли? Кисело мляко, печена риба, киви, това са само част от полезните храни. Кои други ще ви помогнат да отслабнете, вижте в галерията ни.
Още по темата:
Храни с празни калории, от които се пълнее
Етикети
Коментирай
"Ювентус" се върна на пътя на победите след успех над "Удинезе" 
Пестелив ПСЖ постигна минимална победа над "Ланс" с ранен гол 
Издирват българин в Гърция за брутално убийство с мотика 
Георги Близнашки: Всички купуват гласове, но едни знаят как, а други - не 
Докладът на ЕК за РСМ отново е критичен 
Принц Уилям си спомни мил момент от детсвото си с брат си Хари 
Треньорът на ЦСКА: Срам ме е от отбора 
Първата слънчева електроцентрала в Космоса ще заработи до 2030 г. 
Обявиха датата на изстрелване на руските сателити „Йоносфера-М“ 
„Око“ в небето на Марс: Марсоходът на НАСА стана свидетел на интересно явление (+видео) 
Франция ще разработи „космически рентген“ за лунните и марсианските бази 
Менструацията може да промени структурата на мозъка?! 
Средиземноморската диета може да намали риска от сърдечни заболявания и диабет 
Способността за равновесие на един крак е индикатор за нервно-мускулното стареене 
Кристиян Дабчев: Пробиотиците имат роля за намаляване на тревожността и удължаване на живота 
10 неща, които мъжете наистина искат от жените си 
Изпитата и плашещо слаба Кейт Бекинсейл притесни феновете си 
Шоколадовокафяво – цветът на есента 
Жени на ръба на нервна криза – филмът, който катапултира Антонио Бандерас в Холивуд 
