5 храни, които да не ядете, ако искате да сте дълголетници

Бял хляб Повечето хлябове са направени от рафинирано бяло брашно, консерванти, ароматизатори, изкуствени добавки. Бялото брашно съдържа главно нишесте и нискокачествени протеини, тъй като при преработката на пшеницата за получаването на бяло брашно се губят голяма част от витамините и минералите, а самото брашно се обработва допълнително и за да придобие този бял цвят, въпреки че пшеницата не е бяла. Нишестето е основно захар, което повишава нивата на кръвната захар, като по този начин се увеличава рискът от диабет, затлъстяване. Нишестето само по себе си няма никаква хранителна стойност. Снимка: pexels