За какво е полезно кафето с кокосово масло?

Как пиете кафето си? Може би добавяте мед, канела, мляко, парче краве масло или го предпочитате чисто и силно? А какво ще кажете за съчетанието от кафе и кокосово масло? Оказва се, че се получава не само приятна вкусова комбинация, но има и редица ползи за здравето. Вижте някои от тях.

Какво количество кокосово масло да добавите? Направете си чаша ароматно кафе и овкусете с ½ или 1 ч. л. от маслото.

За по-добро храносмилане

Кокосовото масло действа като естествен лаксатив и спомага за подобряване на перисталтиката на червата. Не само улеснява изхождането, но подобрява и усвояването на хранителните вещества от продуктите, която консумираме.

< 5 от 5

Шепа сурови бадеми Те са подходящи за лека закуска между основните хранения, ако почувствате силен глад, но може да си хапнете от тях и вечер. Бадемите освен витамин Е, съдържат и магнезий, който помага за отпускане на мускулите и подобряване на дълбоките цикли на сън. Ядките съдържат и триптофан и калций, които участват в синтеза на серотонин и хормона на съня мелатонин. Не на последно място, бадемите ни осигуряват ниацин – витамин от група В, който намалява стреса. Снимка: pexels

Пиенето на кафе на гладно може да бъде вредно за стомаха, но добавянето на малко количество кокосово масло може да успокои възпалението в червата.

Как да подсладим кафето си без захар

Помага в контрола на кръвната захар и инсулина

Ароматното масло съдържа полезни витамини, минерали и мастни киселини. За разлика от повечето храни, които консумираме, кокосовото масло не предизвиква отделяне на инсулин, а помага на нашите клетки да се свързват по-ефективно с инсулина, което означава, че има контрол на нивата на кръвната захар.

Контрол на апетита

Въпреки че знаем, че закуската е първото и най-важно хранене за деня, понякога я пропускаме и пием само кафе и това е нашата „закуска“. Мастните киселини в кокосовото масло се обработват от черния дроб, който отделя кетони в тялото, създавайки ефект на ситост.

< 5 от 9 >

Грозде - за белите дробове Вкусното грозде има безспорна прилика с алвеолите на белите дробове. Алвеолите са малки кухини в белите ни дробове, които участват в процеса на дишане. Когато вдишваме те окисляват с кислород неокислената кръв, а при издишване изпомпват въглеродния диоксид от кръвта. Включете във вашето меню любимият ви сорт грозде, тъй като се смята, че полезният плод може да намали риска от рак на белия дроб.  Снимка: pexels

Това би трябвало да намали апетита и желанието за преяждане, както и контрола на малките закуски между храненията.

Хранителни елементи при депресия и тревожност

За повече енергия

Докато много други видове мазнини ни карат да пълнеем, тези които се намират в кокосовото масло не се съхраняват като излишни мастни натрупвания. Те служат на тялото като енергиен източник, което не само помага в отслабването, но осигурява и енергичен старт на деня.

За по-добра мозъчна дейност

За някои хора, денят не може да започне без чаша кафе. Според изследвания, добавянето на малко количество кокосово масло може да подобри когнитивната функция.