Лунна диета за септември

Добре дошъл, септември! Посрещаме новия месец с нови очаквания и разбира се с фазите на Луната за лунната диета. В края на всеки сезон обръщаме внимание на това как трябва да се храним през предстоящия, за да бъдем здрави и енергични. Въпреки това се нуждаем от разтоварващи дни. Лунната диета е подходяща за елиминиране на токсините и излишните течности от организма.

1 от 5 >

Преработени меса Колбаси, наденички, пастети, кренвирши... Присъстват почти всеки ден на трапезата на много семейства. Според изследвания, честата консумация на преработените меса допринася за сърдечни заболявания, които могат да доведат до фатален край. Тези продукти съдържат много сол, което може да е предпоставка за високо кръвно налягане. Ако страдате от диабет или сърдечен проблем (или фамилна обремененост), изключете от менюто си тези меса. Снимка: pexels

В рамките на 24 часа от започване на съответната фаза се консумират само вода, чайове, пресни сокове. Не всеки може да следва режима в този му строг вид. Ако и вие искате да направите няколко разтоварващи дни, но усещате замаяност и слабост само с прием на течности, добавете към менюто си малка купичка свежи зеленчуци или по-сладки плодове. Не се разрешава консумацията на млечни продукти, захар, сол, мазнини, алкохол.

За какво е полезно кафето с кокосово масло?

Не подценявайте силата на билките и техния прочистващ ефект, особено ако сте склонни към задържане на излишни течности. Кои могат да ви помогнат да намалите подуването, вижте тук.

Какво е характерно за фазите на Луната?

Нарастваща Луна е фаза, по време на която може да попълните енергийните си запаси и да укрепите тялото. Консумирайте здравословни храни, намалете излишъка и попълнете нивата на електролитите, витамините и хранителните вещества.

1 от 5 >

Печено (варено) пуешко или пилешко месо Консумирането на протеини на вечеря, може да бъде вашата тайна за отслабване. Вечер обикновено ни се иска да хапнем въглехидрат, сладичко, нишестени зеленчуци, които създават покачване на нивата на кръвната захар, което не е добре, когато искате да отслабнете. От друга страна, протеините в месото са чудесни за изграждането и възстановяването на мускулите, осигуряват ви ситост и поддържат нивата на захарта стабилни.  Добавете към парче месо салата от свежи зеленчуци. Снимка: pexels

По време на пълнолуние е възможно да усещате ситост, пълнота, но може и да почувствате подуване на корема, желание и чувствителност към определени храни. Пълнолунието е ден, в който трябва да се храним по-леко и да подготвим тялото си за процеса на елиминиране, който предстои.

10 причини да ядете грозде по-често

При намаляваща Луна тялото започва естествено да се детоксикира, разграждайки мастните клетки и елиминирайки токсините, съхранявани в тях.

Любимите храни на звездите, които ги поддържат във форма

По време на новолуние е възможно да задържаме повече излишни течности, затова е важно да се храним с леки храни. Новолунието винаги е ново начало, може би вашето ново начало към по-здравословно хранене.

Запишете си фазите на Луната за септември:

• 6.09.2019 г. – 06:49 часа – първа четвърт
• 14.09.2019 г. – 07:23 часа – пълнолуние
• 22.09.2019 г. – 05:32 часа – последна четвърт
• 28.09.2019 г. – 21:54 часа – новолуние

Снимка: Pexels