Как да премахнете лошия дъх, който се дължи на храносмилателни проблеми

Лошият дъх е едно от най-честите неразположения. Появата му може да се дължи на редица фактори, като единият от тях е лошото храносмилане. Или казано накратко – дискомфортът ви може да е предизвикан не от устната кухина, а от стомаха.

Чаша зелен чай или чай с джинджифил биха помогнали да освежите дъха. Ето още няколко начина да се справите с проблема.

Добавете към менюто си цитрусови плодове

Те са богати на лимонена киселина, което прави средата в устната кухина и храносмилателния тракт, негостоприемна за растежа на вредни бактерии. За свеж дъх хапвайте редовно лимони, портокали, грейпфрут.

5 билки и подправки за здрави венци и зъби

Хапнете морков, ябълка или селъри

Тези вкусни храни подобряват храносмилането и поддържат храносмилателната система здрава. Също така, когато ги хапваме в свеж вид те насърчават производството на слюнка в устата, което спомага за отмиването на бактериите, причиняващи лош дъх.

< 3 от 6 >

Банани Въпреки че бананите изглеждат като подходяща закуска за старт на деня, консумацията им на празен стомах може да има негативен ефект върху енергийните ви нива. Първоначално може да усещате прилив на енергия, заради захарта в плодовете, но не след дълго, отново ще се почувствате уморени и гладни. Ако страдате от синдром на раздразненото черво, възможно е да получите газове и подуване на корема. Ако все пак искате да закусвате с банани, комбинирайте ги с храни, които съдържат здравословни мазнини, като фъстъчено масло, тахан. Снимка: pexels

Празният стомах причинява лош дъх, защото това води до натрупване на киселина. Консумацията на плодове и зеленчуци спомага да избегнем този проблем.

5 идеи за здравословни закуски за работния ден

Консумирайте зелени зеленчуци

Една от причините за появата на лош дъх може да бъде киселинният рефлукс, както и други храносмилателни разстройства, които рядко биха се появили, ако имунната ви система е достатъчно силна. Редовната консумация на зелени зеленчуци е чудесен начин да се погрижите за имунитета си.

Тези проблеми рядко ще се появят, ако имунната ви система е силна. Яденето на зеленчуци е чудесен начин да повишите имунитета си.

Не на последно място, зелените зеленчуци са богати на хлорофил – пигмента, който растенията използват за процеса фотосинтеза, за да абсорбират енергия от слънчевата светлина. Хлорофилът може да помогне и за елиминирането на лошия дъх.

15 неща, които се случват, когато спрете захарта

< 3 от 9 >

Боровинки и грозде - за черния дроб Сините боровинки съдържат антиоксиданти, които имат редица ползи за здравето, особено на черния дроб. Според учени, горските плодове могат да инхибират раковите клетки в черния дроб. Гроздето също доставя важни антиоксиданти, които намаляват възпаленията на този орган.  Снимка: pexels

Зелени подправки – свеж дъх

Използваме ги ежедневно при приготвянето на ястия и салати. За да имате винаги свеж дъх, хапвайте свежи листа мента. Тя спомага за облекчаване на лошото храносмилане и киселините, което може да доведе до появата на лош дъх. Магданоз и кориандър също освежават дъха. След като приключите с храненето, сдъвчете няколко свежи листа от тези билки, за да неутрализирате миризмата, която би могла да бъде причинена от храната.

5 навика, които само изглеждат здравословни на пръв поглед

Консумирайте кисело мляко, но без добавени захари

Киселото мляко е суперхрана, която е богата на полезни бактерии, подпомагащи храносмилането. Това намалява и риска от появата на лош дъх и натрупването на бактерии, които го причиняват. От друга страна, пробиотиците в млякото ги елиминират, но е важно да консумираме продукт, който не е подсладен, а натурален.