Полезни храни за повече енергия през есента

Лимони

През есенните и зимни месеци не бива да забравяме за лимоните. Те помагат на тялото ни да се бори с токсините, които се натрупват в телата ни под една или друга форма. Лимоните засилват имунитета, спомагат за правилната функция на черния дроб.

Признаци, че консумирате твърде много сол

Черен шоколад

Когато изпитаме липса на енергия, винаги прибягваме до сладките лакомства. За съжаление, скоро след като сме изяли една вафла например, нашите енергийни нива спадат. Затова е важно как избираме да се подсладим, особено когато разчитаме това да ни поддържа в кондиция. Тъмният шоколад с поне 70% съдържание на какао е богат на антиоксиданти, естествени мазнини и по-малко захар. Затова 2-3 блокчета от него са за предпочитане пред десерти, които съдържат много захар, консерванти, оцветители.