7 причини за внезапно напълняване

Медикаменти против алергия

Антихистаминовите таблетки могат да са в основата на проблема ви с теглото. Прочетете внимателно листовката им и се уверете дали някой от страничните им ефекти е повишаване на телесното тегло.

Свързани статии

Могат ли заместителите на захарта да причинят напълняване?

5 грешки с хляба, които водят до напълняване

4 типа напълняване и причините за тях

Дефицитът на витамин D предизвиква напълняване около талията

Хитри начини да се предпазите от напълняване по празниците

Порциите ви може да са по-големи, отколкото предполагате

Дори да се стараете да приготвяте храната си вкъщи, както и да си носите от нея за обяд, това не е достатъчно за спазване на добра форма. Купешката храна, бързата закуска и опакованите храни са висококалорични, но това не прави домашната храна автоматично диетична. Бъдете бдителни към калориите, които приемате и преразгледайте порциите и вида храна, която консумирате.

Има вероятност да се окаже, че приемът на калории е в повече за организма ви и тялото ви не съумява да ги изгори.

Свързани статии

Как здравословното смути се превръща във враг на теглото?

Лекарства, които никога не трябва да спирате внезапно

Подуването на ръцете невинаги е безобидно

Консумирате правилните продукти, но в грешното време

Да речем, че сте сменили работното си време и ако досега вечерята ви е била в 18-19 часа, то сега се е изместила в 21 или дори 22 часа. Този късен час за вечеря е неприемлив, дори да имате най-светкавичния метаболизъм. Лягането скоро след вечеря забавя метаболизма и предизвиква трупане на мастна тъкан вместо изразходване на енергията от приетите калории.

Свързани статии

Полезни храни, които обаче ви карат да напълнявате

10 навика на хората, които никога не напълняват

5 грешки с хляба, които водят до напълняване

„Здравословната“ ви храна е опакована с излишни калории

Понякога хората правят грешката да наблягат на така наречените „здравословни храни“ в големи количества, смятайки, че здравословният им характер автоматично ги прави безопасни за теглото. Това не е така. Дори най-полезните органични храни имат своята калорийна стойност и пресмятането ѝ важи и за тях.

Пренасищането на салатите с ядки и семена, авокадо и ориз, например, може да предизвика напълняване, защото изброените храни са с висока калорийна стойност. В големи количества те също предизвикват покачване на теглото.

* Статията има информативен характер. Консултирайте се с лекар, ако сте забелязали внезапно повишаване на телесното тегло.

Свързани статии

Лунна диета за септември

Защо диетата ви се проваля?

Как да избягвате изкушенията по време на диета?

Може ли да отслабнете само с упражнения без диета?

Най-добрите въглехидрати по време на диета 

Защо е важно в диетата ви да има повече фибри