Колко често трябва да перете спортното си облекло?

Активно трениращите хора вероятно се питат колко често е добре да перат спортния си екип. Ние ще се опитаме да отговорим на този въпрос, като разгледаме всяка част от екипировката според това колко се замърсява и напоява с пот тя.

С отделянето на потта по време на тренировка облеклото се насища и с отпаднали мъртви клетки, себум, бактерии. За да останем здрави и да се предпазим от всички проблеми, които замърсеното облекло може да ни донесе е добре да го перем по-често. Но необходимо ли е това да се случва след абсолютно всяка тренировка?

7 основни правила на интимната хигиена

Отговорът не е еднозначен. Зависи от това коя част от облеклото искате да изперете и колко интензивна е била тренировката ви.

Блузи и тениски могат да почакат, ако не сте подгизнали от пот

С горнището можете да пропуснете едно или две пранета, стига то да не е много мокро от потта ви. Постарайте се да го изсушите на слънце преди да го облечете отново. Важно е да изсъхне добре. Слънчевата светлина убива бактериите.

Свързани статии

Колко често и колко време трябва да тренираме?

Ето колко често трябва да сменяте гъбата за съдове!

Колко често трябва да перем различните дрехи?

Клин или къси панталонки се перат след всяко ползване

Ако с горнището може да не сте чак толкова стриктни, то с долнището нещата не стоят така. Спортното облекло обикновено е по-тясно, което предполага почти директен контакт с интимната зона. Тя е изключително деликатна и затова е препоръчително да перете долнищата си след всяка тренировка.

Знаем ли как и колко често да мием ръцете си

Същото важи и за чорапите

Дори да ви се струва, че не сте „изпотили“ чорапите си чак толкова след сутрешния джогинг, хвърлете ги в пералнята моментално. Не е добра идея да ги обувате повторно. В обувките и между гънките на пръстите на краката се събират много бактерии и гъбички, които при слаба хигиена може да причинят инфекция.