Видове стрес и как да ги разпознаем

Всеки иска да води спокоен живот без стрес. Според учени, стресът може да има и ползи, да ни изведе от зоната ни на комфорт, да ни помогне да се развиваме. Разбира се има различни типове и не всеки от тях може да има мотивиращо действие. Различните степени на стрес могат да причинят положителен или отрицателен ефект, като:

• Положителният отговор на тялото ни в напрегнати моменти – нормална част от нашето развитие, характеризира се с кратки увеличения на сърдечната честота и леко повишаване на нивата на хормоните.
• Допустим стрес – активира системите за предупреждение.
• Токсичен – нанася сериозни вреди.

Как тялото ни реагира на тези типове?

Интензивен стрес

Той е един от най-често срещаните. Обикновено е предизвикан от събитие, промяна, премеждие. Така например, конфликт с някого, грешка в работата, интервю за работа, изпит и т.н.

Правилното количество интензивен стрес може да стимулира стволовите клетки в мозъка и така да подобри неговата функция. Според учени, дефицитът на стрес може да доведе до скука и депресия.

Бърз тест разкрива как се справяте със стреса

Епизодичен интензивен стрес

Когато интензивните стресови ситуации са чести, те се наричат епизодични. Това е когато изпитваме притеснения за дребни неща, негативните емоции надделяват. Това води след себе си умора, главоболие, отслабване на имунитета.

Свързани статии

Билки за всяка система в тялото

Няколко начина да изчистим тялото от токсините

6 храни, които елиминират стреса

Хроничен или токсичен стрес

Когато стресът се задържи за дълъг период от време в живота ни, той се превръща в хроничен. Основата на такъв вид стрес може да са проблеми в семейството, работата, финансови притеснения. Токсичният стрес е опасен, защото оказва негативен ефект върху физическото и психическото здраве. Той увеличава риска от рак, сърдечни заболявания, затлъстяване, проблеми с паметта.

При вас наличен ли е такъв? Време е да промените нещо! Обърнете внимание на начина на хранене, спортувайте по-често, обградете се с приятни хора.