Храни, които намаляват риска от инсулт

1 от 7 >

Спанак Един от най-полезните зеленчуци и то съвсем неслучайно. Спанакът е богат на антиоксиданти, които намаляват възпалението в организма и риска от сърдечносъдови заболявания и инсулт. Редовната му консумация ни осигурява каротеноиди, витамин К, фолиева киселина, калций, фибри, желязо. Снимка: pexels

Знаете ли, че високото кръвно налягане увеличава риска от инсулт? Можем да не забележим, че поддържаме високи стойности, защото невинаги те се проявяват с неразположения. Нездравословното хранене, заседналият начин на живот, честата консумация на преработени и солени храни, също са предпоставка за мозъчен удар (също така и сърдечен).

Свързани статии

Какво се случва в тялото, ако ядете твърде много млечни продукти?

Храни, които могат да влошат вируса или настинката ви

От друга страна, има храни, които е добре да направим част от своето здравословно меню, като бананите например. Те ни осигуряват важния минерал калий, който спомага за регулиране на нивата на натрий, на течностите в организма и на кръвното. Кои други храни е добре да консумирате по-често, вижте в галерията ни.